Técnica de defusión
El concepto de defusión cognitiva proviene de los orígenes de las teorías cognitivas clásicas, donde el énfasis del proceso terapéutico se hallaba únicamente en los procesos mentales del sujeto, quitándole relevancia otros aspectos, como las respuestas innatas ante determinados estímulos. Se trata de una técnica empleada con la intención de modificar los pensamientos negativos de un paciente, pero no por medio del reemplazo de estos por otros más adaptativos. ¿Qué se busca en la defusión cognitiva? Mediante la defusión cognitiva se intenta que el sujeto comience a ver sus pensamientos como lo que realmente son, pensamientos, y no como hechos irrefutables de la realidad. De esta manera los pensamientos negativos e intrusivos que pueda estar presentando el individuo tenderían a perder su peso específico en cuanto al malestar que le generan. Según esta idea, no hace falta que la persona cambie su pensamiento, lo realmente determinante para que pueda dejar de padecer por él, es que