Mindfulness. Preguntas Frecuentes
El Mindfulness es el uso de técnicas y conceptos extraídos del budismo aplicados en un entorno científico por lo que se le descarta el componente místico y espiritual que usualmente conllevan estás prácticas cuando se realizan de forma empírica. 1.- ¿Quienes se pueden beneficiar del Mindfulness? Todas aquellas personas que deseen reducir su ansiedad y estrés, que quieran mejorar su desempeño intelectual y que busquen tener relaciones interpersonales productivas y positivas. 2.- ¿En qué está fundamentado el Mindfulness? La idea básica es que al aprender a estar plenamente en el momento presente, en el aquí y el ahora, reducimos la actividad en las áreas del cerebro que generan ideas y sentimientos que producen insatisfacción, ansiedad y estrés. Por tanto nuestra mente utiliza mejor sus recursos, se concentra más y se vuelve más sana, creativa y productiva. 3.- ¿Cómo es el proceso para desarrollar una conciencia plena? El proceso involucra diversas técnicas basadas en el