Neuropsicólogo Daniel Machuca, Coyoacán CDMX.

Importancia de buscar el apoyo de otras personas. Cuando tenemos miedo, cuando estamos ansiosos, cuando estamos preocupados, hay un fenómeno psicológico llamado regresión en el que comenzamos a sentir que somos demasiado pequeños o demasiado débiles, que no contamos con los recursos necesarios para salir adelante. No sabemos como proceder, deseamos que alguien más grande, más sabio, más fuerte esté ahí para decirnos qué hacer, nos sentimos más infantiles y eso bloquea el acceso a nuestra propia sabiduría. La preocupación es un tipo de pensamiento repetitivo, básicamente es una función adaptativa que parte de la imaginación, en realidad es algo muy útil ya que nos permite tener presentes nuestros problemas para eventualmente encontrarles una solución al integrar cosas del pasado con escenarios futuros. Se podría decir que la era moderna, tal como lo conocemos ha sido creada gracias a la voluntad e imaginación de las personas.  El problema se presenta cuando esta imaginación se des...

Si se aplican los PAPs dentro de las primeras 72 horas después de ocurrido el acontecimiento impactante, es importante focalizar los esfuerzos en 3 objetivos básicos: 1.- Mantener el nivel de activación lo más bajo posible. 2.- Informar continuamente a las personas afectadas acerca del estado de la situación, ya que la información tranquiliza. 3.- Conectarlas con su red social, con personas que pudieran brindar valioso apoyo. Cuando, por los motivos que sea, no ha sido posible aplicar los PAPs dentro de esta ventana de 72 horas, pueden seguir siendo una técnica muy útil si las usamos hasta las 4 o 6 semanas posteriores al evento, que es la fase en la que las personas están acomodándose a su nueva realidad, pero cuando lo hacemos en ese momento, en una fase posterior al impacto, vamos a cambiar un poco la prioridad de los primeros auxilios psicológicos, ya no se trata tanto de mantener bajos los niveles de activación, sino de suplir, sobretodo la información acerca de lo que...