Importancia de contar con el apoyo de otras personas.

Importancia de buscar el apoyo de otras personas. Cuando tenemos miedo, cuando estamos ansiosos, cuando estamos preocupados, hay un fenómeno psicológico llamado regresión en el que comenzamos a sentir que somos demasiado pequeños o demasiado débiles, que no contamos con los recursos necesarios para salir adelante. No sabemos como proceder, deseamos que alguien más grande, más sabio, más fuerte esté ahí para decirnos qué hacer, nos sentimos más infantiles y eso bloquea el acceso a nuestra propia sabiduría. La preocupación es un tipo de pensamiento repetitivo, básicamente es una función adaptativa que parte de la imaginación, en realidad es algo muy útil ya que nos permite tener presentes nuestros problemas para eventualmente encontrarles una solución al integrar cosas del pasado con escenarios futuros. Se podría decir que la era moderna, tal como lo conocemos ha sido creada gracias a la voluntad e imaginación de las personas. 

El problema se presenta cuando esta imaginación se desborda, se vuelve disfuncional y crea escenarios que quizá nunca sucedan, es lo contrario de estar en el aquí y el ahora. Comenzamos a sentir ansiedad y a presentar síntomas de estrés. A veces inconscientemente tratamos de contrarrestar estas emociones y sensaciones con conductas que a la larga afectan nuestra salud física y mental como son: comer, beber, consumir drogas, medicamentos o realizar actividades de riesgo en forma imprudente, ya que al centrar nuevamente nuestra atención en el momento presente, se reduce la ansiedad, lo mismo ocurre al evadirnos de la realidad, algo que no es recomendable convertir en una estrategia para enfrentarnos a los desafíos de la vida. En algún nivel inconsciente del cerebro llegamos a tener la certeza de que las cosas malas que imaginamos no nos ocurren debido a que nos preocupamos de ellas en un principio, lo cual aumenta el poder de este mecanismo cognitivo. Sin embargo es un hecho que la gran mayoría de nuestras preocupaciones nunca se materializan. Otra función que tienen las preocupaciones es la de evitarnos pensar en problemas más profundos y dolorosos de nuestra existencia, emociones que salen a relucir cuando la mente se calma y empieza a ver la realidad con mayor claridad. Sin embargo, ¿alguna vez has notado lo fácil que es dar consejos a tus amigos? Habla con personas que creas que son sabias, sean amigos, maestros, consejeros u orientadores, habla con ellos, comparte tu problema, escúchalos y considera lo que dicen con objetividad, quizá obtengas la respuesta que buscas. También puedes ponerte en contacto con psicólogos o servicios de apoyo emocional en línea, muchos gobiernos ofrecen este servicio en forma gratuita, generalmente encuentras sus datos de contacto en el directorio de servicios de emergencia. Es importante que dediques tiempo y esfuerzo en construir tres tipos de redes de colaboración y apoyo: Un grupo de personas en quien confiar. Una red diversa de conexiones profesionales. Y una comunidad regenerativa formada por gente auténtica. Si por algún motivo no tienes acceso al apoyo de otras personas puedes utilizar la técnica de acceso a sabiduría interna que se encuentra también en estas guías.