Mindfulness. Preguntas Frecuentes
El Mindfulness es el uso de técnicas y conceptos extraídos del budismo aplicados en un entorno científico por lo que se le descarta el componente místico y espiritual que usualmente conllevan estás prácticas cuando se realizan de forma empírica.
1.- ¿Quienes se pueden beneficiar del Mindfulness?
Todas aquellas personas que deseen reducir su ansiedad y estrés, que quieran mejorar su desempeño intelectual y que busquen tener relaciones interpersonales productivas y positivas.
2.- ¿En qué está fundamentado el Mindfulness?
La idea básica es que al aprender a estar plenamente en el momento presente, en el aquí y el ahora, reducimos la actividad en las áreas del cerebro que generan ideas y sentimientos que producen insatisfacción, ansiedad y estrés. Por tanto nuestra mente utiliza mejor sus recursos, se concentra más y se vuelve más sana, creativa y productiva.
3.- ¿Cómo es el proceso para desarrollar una conciencia plena?
El proceso involucra diversas técnicas basadas en el budismo y complementadas con actividades que fomentan la neuroplasticidad del cerebro. Generalmente se establece un programa de 5 sesiones semanales al término de las cuales el individuo notará una significativa mejora en aquellos aspectos en los que se buscaba el beneficio terapéutico del mindfulness.
4.- ¿Cuáles podrían ser estos beneficios?
+ Reducción de estrés y ansiedad.
+ Optimo manejo y resolución de problemas.
+ Aumento en la concentración y desempeño.
+ Desarrollo de la inteligencia emocional y límbica.
+ Mejora en las relaciones interpersonales al poder controlar mejor los sentimientos y prejuicios.
+ Eliminación de pensamientos y conductas negativas. Entre otros.
5.- ¿Cómo podemos saber más acerca de estas técnicas?
Visitando nuestro sitio web que es cogni6.com o mandando un whastsapp al 55 3017 3066
