Cómo se generan las emociones en el cerebro (Traducción automática)

Si queremos entender las emociones, tenemos que mirar dónde están las emociones.  Primero desarrolle De hecho, este es un tema central crítico si desea comprender la ciencia y la psicología del cerebro.  Hay una regla en la neuronatomía porque si miras 50 cerebros diferentes de humanos o comparas los cerebros de perros y humanos, hay muchas diferencias.

  Ciertas cosas son iguales pero ciertas cosas son diferentes y la regla que todo buen neuroanatomista conoce es que si quieres entender qué parte del cerebro tienes que abordar dos preguntas.  Primero, ¿tienes que saber qué conexiones tiene esa área del cerebro?  Make ¿A qué está conectado?

  ¿De dónde obtiene los insumos?  ¿Y a dónde envía las entradas?  Entonces, por ejemplo, si hay un área del cerebro que recibe información directa de las neuronas en la nariz, puede estar bastante seguro de que tiene algún papel en el análisis del olfato al medir algo sobre olores o analizar algo sobre olores.

  Ahora, si también entra desde el ojo, también puede concluir que recibe información del sistema visual de que se preocupa por la luz y los fotones.  Esto es algo obvio y, sin embargo, necesita saber esa conectividad y necesita saber lo que se llama el origen del desarrollo de esa estructura.

  Necesita saber dónde estaba temprano y el desarrollo porque las cosas se mueven mucho a medida que se desarrolla el cerebro.  El cerebro, por supuesto, ¿es esta cosa más o menos blanda flotando en algún líquido que se metió dentro de tu cráneo?  Y como consecuencia, las cosas se mueven mucho, no siempre están en el mismo lugar en diferentes especies o en individuos de la misma especie.

  Así que tienes que saber dónde empezaron porque dónde empezaron también informa lo que hacen.  Y cuando hablemos de emociones, no podemos señalar un área del cerebro.  No podemos decir que esa sea el área del cerebro.  Eso es responsable de las emociones, existe este llamado sistema límbico que se ha relacionado con las emociones de varias maneras.

  Hoy vamos a hablar de eso, pero el sistema límbico es solo una de las entradas para crear emociones.  No es el lugar para las emociones.  No puedes entrar y lesionar una ubicación en el cerebro, y eliminar las emociones por completo simplemente no funciona de esa manera.  Entonces, en primer lugar, tenemos que preguntarnos, ¿Cuáles son los circuitos de la emoción?

  ¿Cuáles son las áreas del cerebro para las emociones?  Y hoy en día, hay mucho debate sobre esto durante años.  Se pensó que podría haber circuitos.  Significa conexiones en el cerebro que generan la sensación de estar feliz o circuitos que generan la sensación de estar triste.  Etc. Eso ha sido desafiado.

  De hecho, Lisa, Feldman Barrett ha sido la persona que realmente ha desafiado esto de frente y tiene muy buena evidencia del hecho de que esos circuitos probablemente no existen.  Y, sin embargo, creo que hay buena evidencia de que los circuitos en el cerebro, como los circuitos límbicos y otros circuitos, cambian, nuestros estados generales o nuestro nivel general de alerta, o calma o si no lo están, evalúan la visión del  exterior.  mundo o prestar más atención a lo que sucede dentro de nuestros cuerpos.

  Si nada de esto tiene sentido en este momento, prometo que lo tendrá pronto.  Pero lo importante que hay que entender es que las emociones sí surgen en el cerebro encarnado.  Surgen porque son conexiones específicas entre áreas específicas del cerebro y si queremos entender cómo funcionan las emociones tenemos que mirar cómo se construyen y se construyen las emociones durante la infancia, la adolescencia y la pubertad y luego continúa hasta la edad adulta, pero el trabajo  preliminar se establece temprano en el desarrollo cuando somos niños pequeños.

  Entonces, pensemos en lo que le sucede a un bebé que viene al mundo.  Llega un bebé al mundo.  Naciste en este mundo sin realmente ninguna comprensión de las cosas que te rodean.  Ahora, hay dos formas en las que puedes interactuar con el mundo y siempre las estás haciendo más o menos hasta cierto punto.

  Al mismo tiempo, están prestando atención a la interceptación.  Lo que sucede dentro de ti, lo que sientes internamente y la recepción adicional prestando atención a lo que sucede afuera, tenlo en cuenta, por favor, porque el hecho de que ambos están en tarifa, separación y recepción adicional es cierto para toda tu vida  y establece la base para comprender las emociones.

  Es absolutamente crítico como un bebé.  No sabías lo que necesitabas.  No entendiste el hambre.  No entendiste los juguetes.  Cuando llegaste al mundo por primera vez, no entendías más frío.

  Sin embargo, está contento, evidencia de circuitos en el cerebro, como límbicos, circuitos y otros circuitos, que cambian nuestros estados generales o nuestro nivel general de alerta o calma o si no nos predisponen a ver el mundo exterior o pagar.  más atención a lo que sucede dentro de nuestros cuerpos.

  Si nada de esto tiene sentido en este momento, prometo que lo tendrá pronto, pero lo importante es comprender que las emociones surgen en la personificación del cerebro, surgen porque son conexiones específicas entre áreas específicas del cerebro y el cuerpo.  Y si queremos entender cómo funcionan las emociones, tenemos que mirar cómo se construyen las emociones y cómo se construyen durante la infancia, la adolescencia y la pubertad y luego continúa hasta la edad adulta, pero las bases se temprano en el desarrollo cuando somos niños  pequeños.

  Entonces, pensemos en lo que le sucede a un bebé que viene al mundo.  Llega un bebé al mundo.  Naciste en este mundo sin realmente ninguna comprensión de las cosas que te rodean.  Ahora, hay dos formas en las que puedes interactuar con el mundo y siempre las estás haciendo más o menos hasta cierto punto.

  Al mismo tiempo, los que están en terocception están prestando atención.  Lo que sucede dentro de ti, lo que sientes internamente y la recepción adicional prestando atención.  ¿Qué pasa afuera?  Tienes eso en mente.  Por favor, porque el hecho de que ambos están en la terraza separándose y aceptando más es cierto para toda su vida y sienta las bases para comprender las emociones.

  Es absolutamente crítico como un bebé.  No sabías lo que necesitabas.  No entendiste el hambre.  No entendiste los juguetes.  Cuando llegaste al mundo por primera vez, no entendías el frío o el calor ni nada de eso cuando necesitabas algo que experimentas como ansiedad, sentirías un aumento en el estado de alerta.

  Si tuvieras que ir al baño, sentirías un aumento en el estado de alerta.  Si tuvieras hambre y vocalizaras, gritarías.  Actuaría agitado, podría ser tranquilo, podría hacer varias cosas diferentes, pero todo lo que sabía era lo que estaba sintiendo internamente y luego su cuidador, quienquiera que hubiera sido, respondía a eso.

  Entonces, sentiría cierta agitación, un cuidador vendría y tomaría una decisión.  Oh, necesitas comida y te das leche o te cambias el pañal o te envuelves en una manta.  Si tuvieras frío.  Pero ellos no sabían si tenías frío, simplemente podrían asumir que tenías frío.

  Así que esto es realmente importante para entenderlo.  Un bebé cuando tú eras un bebé y cuando yo era un bebé, no teníamos ningún sentido del mundo exterior excepto que respondía a nuestros actos de ansiedad.  Esencialmente.  Ahora bien, esto está en la teoría freudiana, ¿verdad?  Es eso, sus componentes los que están incrustados en la teoría freudiana, pero todos los psicólogos del desarrollo están de acuerdo en que los bebés carecen de la capacidad de dar sentido cognitivo al mundo exterior.

  Pero en este sentimiento de ansiedad y registrando el propio estado interno, y luego gritando al mundo exterior, ya sea a través de llantos o sutiles, vocalizaciones, o incluso simplemente arrullos, haciendo algo de ruido.  Comenzamos a desarrollar una relación con el mundo exterior, en la que nuestros estados internos son cambios y ansiedad, comenzamos a impulsar solicitudes y la gente viene y responde a esas solicitudes.

  Con suerte, y la razón por la que digo con esperanza es que presumiblemente todos hemos escuchado sobre estos casos de negligencia.  ¿Hay muchos casos en los que si descuida a un bebé?  Descuidas el desarrollo de un adolescente o un adolescente, no va bien y tocaremos algunos de esos, pero esos son casos realmente extremos.

  Son algo así como la indumentaria para experimentos que a menudo se hacen en el laboratorio con animales, donde probablemente hayas oído hablar de estos entornos enriquecidos, donde les darán a los ratones un montón de juguetes y les darán algunos diferentes.  alimentos de vez en cuando.  No los albergue junto con otros ratones.

  Y lo que encuentras es que los animales dirán, oh, ya sabes, su cerebro es más grueso, y son neuronas, tienen más ramas y todo eso.  Pero eso es realmente comparar la privación con la normalidad.  En lo que queremos centrarnos hoy, en cambio, es en lo que sucede cuando las cosas van bien y por qué las cosas pueden no ir bien en ciertas circunstancias, interesante, pero para mí, no tan interesante como cómo se ve el desarrollo emocional saludable  .

  Y si no ha logrado un desarrollo emocional saludable, ¿qué se puede hacer como intervención en momentos posteriores para rescatar eso?  Así que el bebé, tú cuando eras bebé, estás dando vueltas en tu cuna.  Estás recibiendo atención donde tú, donde la necesitas y cuando la necesitas, presumiblemente y esto llega a la base de lo que son las emociones, que son las emociones, realmente se trata de formar vínculos y ser capaz de predecir cosas en el mundo.

  De eso se tratan realmente las emociones sobre si el bebé se siente enojado o más feliz, dijo, no lo sabemos, lo podemos adivinar, pero no lo sabemos.  De hecho, la mayoría de las veces ni siquiera sabemos cómo nos sentimos, y mucho menos, cómo se sienten otras personas y eso es cierto para los adultos.  Entonces, si le pregunto cómo se siente en este momento, no sé si podría decirme en cualquier tipo de lenguaje rico que diría, oh, realmente entiendo si dijera que estaba muy, muy deprimido o muy deprimido.  , muy feliz.

  Tendría algo de sentido común por lo extremo que es eso, pero no sé si realmente lo sabría y no creo que sepas cómo me siento en este momento.  O podría estar furioso en este momento o podría ser muy feliz.  No tienes ni idea.  Por supuesto, tenemos estas cosas llamadas expresiones, nuestras pupilas se dilatan, sus diversas señales de cómo se siente la gente, vamos a hablar sobre esas señales, pero realmente no lo sabes.

  Y en este punto, solo quiero hacer una pausa y mencionar una herramienta realmente interesante que está tratando de abordar esta pregunta de en qué consiste nuestras emociones y en qué consiste que puedes usar si te gusta.  Esta es una aplicación que no desarrollé.  eso.  No tengo ninguna relación con ellos, pero la aplicación fue desarrollada por personas en Yale por grupos en Yale que investigan y se llama medidor de estado de ánimo y en realidad es bastante interesante, creo que es gratis o cuesta 99 centavos.

  Una vez más, sé la relación comercial con ellos, pero lo que están tratando de hacer es poner más, matizar más sutileza en nuestras palabras y nuestro lenguaje para las emociones y poder, para permitirle predecir cómo se va a sentir en el futuro.  Y en realidad es bastante interesante.  Estoy en la aplicación en este momento y sé que no puedes ver esto, pero se llama medidor de estado de ánimo y puedes encontrarlo en Apple o Android y vas y preguntas, ya sabes, me dice.

  Hola andrew.  ¿Cómo estás ahora mismo?  Y hice clic en una pequeña pestaña que dice Me siento y puedo elegir alta energía y desagradable alta energía y agradable baja energía, agradable o baja energía agradable y diría que en este momento me siento con mucha energía agradable, así que acabo de revelarles cómo sentir  .

  Así que hago clic en eso y luego te da una galería de colores y simplemente mueves el dedo a la ubicación donde crees que coinciden más y, mientras lo haces, aparecen pequeñas palabras.  Sé que algunas personas están viendo esto o escuchando esto solo en audio, así que diga motivado, alegre, inspirado.  Yo diría que ahora mismo me siento alegre.

  Entonces haces clic en eso y luego simplemente vas a la siguiente ventana y simplemente está.  ¿Qué estás haciendo?  Y esto se siente como un juego para mí, pero lo llamaré trabajo y eso es todo.  Y luego, básicamente, comienza a recopilar datos sobre usted, le está dando información y comienza a vincularla con otras funciones a las que le permite acceder.

  Si lo desea, y comienza, ayudándole a poder predecir cómo se sentirá en diferentes momentos del día.  En realidad, es bastante preciso y en ciertas formas bastante interesante y apunta a un par de características realmente interesantes que realmente no tenemos suficiente lenguaje para describir todos los estados emocionales.

  Y, sin embargo, hay algunas verdades fundamentales en lo que constituye una emoción.  Y quiero revisar eso dos veces durante el podcast de hoy porque esto realmente puede ayudar a las personas, niños y adultos, a comprender mejor lo que están sintiendo y por qué.  Y cuándo es mejor participar en ciertas actividades y, afortunadamente, cuándo es mejor evitar ciertas actividades también.

  Entonces, la forma en que esto funciona es la siguiente.  Debe preguntarse en cualquier momento, puede hacerlo ahora mismo.  Si le gusta cuál es su nivel de excitación autónoma, la excitación autónoma es solo el continuo.  El rango de alerta a calma.  Entonces, si está en pánico en este momento, está como 10 de cada 10 en la escala de excitación.

  Si está dormido, probablemente no esté comprendiendo lo que estoy diciendo, aunque quizás un poco, pero digamos que está muy somnoliento.  Podrías estar en uno o dos.  Entonces, siempre tienes que preguntarte dónde estás en la escala de excitación.  Y luego está este otro acceso a esta otra pregunta que es lo que llamamos valencia.

  Ahora bien, la valencia tiene valor.  ¿Te sientes bien o mal?  Diría que me siento bastante bien ahora mismo en una escala del uno al diez.  Soy como un, no sé, siento que un siete durmió bien anoche y tuvo un buen paseo con Costello esta mañana en la cama.

  Estoy hidratado Siento agallas solo un siete, así que estoy alerta y me siento bastante bien y luego hay una tercera cosa, que es cuánto estamos recibiendo y cuánto somos externos.  Muy bien, entonces, ¿cuánta atención se concentra internamente en lo que sentimos y cuánto se enfoca externamente?

  Y esto siempre estará en un equilibrio dinámico.  Entonces, por ejemplo, si estás muy, muy estresado, a menudo eso te pone en una posición para estar realmente en contacto con lo que está sucediendo en tu cuerpo.  Si empiezas a tener muchas sensaciones somáticas, corporales.

  Como si tu corazón estaba latiendo tan rápido que no puedes ignorarlo, entonces estás fuertemente a los aranceles.  Pero también, a veces estás realmente estresado porque alguien te está estresando o alguien te envía, un mensaje de texto o hace un comentario sobre lo que publicaste en YouTube o algo y realmente te excita que eso nunca me suceda, pero si sucede.  te suceda, entonces estás más tolerante.

  Así que hay tres cosas, qué tan alerta estás en la tierra, eso es lo bueno o lo malo que te sientes, eso también.  Y luego, si la mayor parte de su atención se dirige o no hacia afuera o si está dirigida o no hacia adentro y gran parte de lo que llamamos emociones, están compuestos por esas tres cosas.

  Así que volvamos ahora al desarrollo, pero guarde eso y piense en ello, alerta versus sueño.  Bueno versus malo y enfocado internamente o enfocado externamente.  Porque cuando miro la totalidad de todas las teorías de la emoción que estamos ahí afuera, había muchos componentes diferentes en ellos, pero todos parecen centrarse en estas mismas tres características de alguna manera o en algún grado o otro.

  Y puede ser muy poderoso comprender y mirar sus emociones a través de esa lente.  Entonces, volvamos al infante.  Ahí está el bebé en la cuna.  Se trata principalmente de interactuar como cuidadores que lo traen.  Qué necesita.  Esperas que le cambien el pañal con leche, etc. Una manta tibia.  Si hace frío, retire la manta cuando el bebé esté molesto y haga demasiado calor porque los bebés se calientan demasiado.

  Además, empieza a interrumpir extrapiado, perdón.  Me equivoqué.  Quiero ser muy claro.  Comienza a exteroceptar El bebé comienza a mirar al mundo exterior y comienza a hacer predicciones.  Comienza a preguntarse cuánto necesita llorar o predecir.  Bueno, si lloro un poquito, entonces mamá viene y me da mi leche.

  O si lloro mucho, mamá no viene a darme leche.  Así que realmente necesito gritar en la parte superior de mi cabeza.  Bueno.  Entonces, los bebés están comenzando a evaluar y hacer todo esto, pero no lo hacen conscientemente.  Lo están haciendo estratégicamente para aliviar la ansiedad y no lo propondré.

  Eso es lo que hacemos en la edad adulta.  Pero mucho de lo que hacemos en la edad adulta es cuando sentimos algo que empezamos a extender.  Algunas personas son mucho mejores simplemente sentadas como un contenedor y simplemente interrogando y prestando atención a lo que se sienten internamente.  Pero la mayoría de la gente hace un poco de equilibrio entre ambos.

  Empezamos, no nos sentimos bien.  De modo que buscamos un alimento que pueda hacernos sentir mejor.  Nos sentimos ansiosos de ir al dentista o algo así.  Eso es lo que le enviamos a alguien.  Hacemos esto casi por reflejo, no siempre es consciente.  Así que, bebés, hagan esto y seguiremos haciéndolo.

  Ahora empezamos a equilibrar, nuestro enfoque interoceptivo y extra receptivo es mirar hacia adentro y hacia afuera.  Y mientras hacemos eso, estamos tratando de averiguar qué satisface nuestras necesidades.  Recuerde que las emociones están realmente ahí para formar vínculos y hacer predicciones, por lo que nuestras necesidades se van a satisfacer hasta cierto punto o no.

  A veces, lamentablemente, hay negligencia.  A veces la gente no se presenta a nosotros de la manera que nos gustaría.  Y en general son respuestas a eso que tienen que ver con si predecimos o no si lo harán o no cuando esperamos algo, y no sucede.  Es una gran decepción esa fue la discusión sobre el último episodio de dopamina.

  Entonces, las muchas teorías de la emoción, la teoría del cerebro trino de que tienes un cerebro primitivo e involucrado, algo que está un poco en terreno inestable en estos días.  La idea de que Darwin propuso que son estas expresiones universales de emociones, el trabajo de Helen Fisher sobre el amor, tiene circuitos en el cerebro para la lujuria, circuitos en el cerebro para el amor y circuitos en el cerebro para los lazos a largo plazo  .

  Además del trabajo de Lisa Feldman Barrett diciendo que las emociones son contextuales que tienen un componente social y hablaré más sobre esto, pero el trabajo de Alan Shore, psicólogo clínico e investigador de UCLA, ¿verdad?  Cerebro izquierdo del cerebro.  Y su papel en el desarrollo emocional.

  Todos ellos tienen elementos fuertes de esta idea de prestar atención a lo que está sucediendo, hacia adentro y hacia afuera, cuando una criatura joven, y un bebé y un niño pequeño, estaban enfocados principalmente hacia adentro.  Y empiezas a comprender lo que estaba sucediendo en el exterior.  Como una forma de predecir, ¿qué le brindaría alivio, qué eliminaría su ansiedad?

  Y ahí es donde están las reglas fundamentales de tu experiencia.  Tu experiencia emocional quedó puesta.  Me di cuenta de que es mucha información y es algo así como una charla académica.  Pero había herramientas allí que solo quiero resaltar, una es la aplicación del medidor de estado de ánimo.  Si está interesado, puede darle una idea de los diferentes tipos de matices dentro de las emociones y permitirle predecir los estados emocionales.

  Si quieres probar eso y puede que te resulte interesante.  La otra es esta idea de que hay tres ejes de la emoción tres, el continuo, que interactúan, el nivel de aprendizaje y los comunistas qué tan bueno o malo.  Sientes y si estás o no enfocado principalmente en orden hacia afuera porque eso formará un conjunto de herramientas útiles para la información en el futuro.

  Así que ahora hablemos sobre qué tipo de bebé eras porque eso en realidad informa tu emocionalidad.  Ahora estos son clásicos.  ¿Son en realidad experimentos famosos hechos por bulby y los objetivos valen la pena?  Que estudie psicología o esté tomando una clase de psicología podría haber aprendido sobre esto.  Este es este experimento clásico de lo que se llamó, la tarea de situación extraña en la que y yo la estoy describiendo, muy groseramente aquí, me di cuenta, pero una madre y un niño ingres al laboratorio.

  Sí, esto ahora también se ha hecho con los padres, el bebé en la madre o el padre juegan juntos un rato y luego la madre se va, la madre se va por un tiempo y luego regresa.  Y la investigación se dedica a comprender la respuesta del niño, cuando regresa el cuidador, la madre del padre, la mayoría de los niños, no todos los niños.

  Pero la mayoría de los niños llorarán cuando se retire el cuidador principal.  No les gusta eso y son buenas razones para ello.  Formaron un enlace en un archivo adjunto y hablaremos sobre algunas de las razones químicas más profundas de esos enlaces.  Sin embargo, el experimento se centra en el regreso del cuidador porque Bulby, Ainsworth y muchos de sus descendientes científicos y colegas identificaron al menos cuatro patrones que muestran los bebés cuando regresa su cuidador.

  Y los agruparon en grupos, A B, C D, tanto, que los niños fueron referidos como bebés son bebés.  Ver bebés o D Bebés.  Puede que sepas cuál eras, pero las categorías son realmente interesantes.  Los primeros bebés son los bebés.  Entonces, estos eran niños que se enojaban cuando su cuidador se iba, pero cuando su cuidador regresaba, el bebé respondía con felicidad con lo que parecía un deleite, ellos acudían al cuidador.

  Parecían felices.  Si antes estado inquietos o tristes, se sintieron aliviados, se les conoce como niños seguros y apegados.  Por lo tanto, tienen una respuesta saludable a la separación y una respuesta saludable al volver a relacionarse con el cuidador.  Los abejas, como se les llama, tenían menos probabilidades de buscar consuelo en su cuidador cuando el cuidador regresaba.

  Así que a veces continuaban jugando con sus juguetes o estaban con ellos, tenían un adulto en la habitación.  Mientras el padre no estaba, se quedarían con ellos.  A veces era complicado y matizado, pero a estos se les llamaba bebés evitativos.  No se salga con ninguna conclusión sobre el idioma aquí.

  Todavía no está claro que los bebés evitativos se conviertan en adultos evitativos, pero tengan paciencia conmigo.  Los bebés del mar respondían al regreso del cuidador con actos de molestia.  Parecen un poco enojados.  ¿Derecha?  Entonces, no es que los ignoren, parecen un poco enojados y se los llama ambivalentes en los bebés que no deben confundirse con los de un bebé.

  Estos son los bebés del mar donde los bebés ambivalentes.  Entonces, la reacción de los bebés al cuidador que regresó fue inconsistente.  Ellos, parecía que querían volver a vincularse con ellos, pero que parecían un poco molestos.  Creo que todos nos hemos sentido así antes que ustedes con las personas que nos importan mucho, especialmente las personas que nos importan mucho.

  Y luego la tercera categoría, los bebés D eran los bebés desorganizados.  Así es como los llaman.  No estaban desorganizados y desordenados.  El niño evitó las interacciones con todos y actuó temeroso, cuando el cuidador regresó y su comportamiento no cambió realmente si ese cuidador no estaba allí o no.

  Y esa cuarta categoría se agregó bastante tarde en el curso de esta investigación.  Debo mencionar que estos experimentos se han repetido con una gran variedad de contextos diferentes.  Mary Maine hizo un trabajo en UC Berkeley en muchos otros que analizaron todo tipo de variaciones sobre este tema.

  Pero con el tiempo, dejó en claro que ciertos bebés pueden sentirse seguros al volver a relacionarse con su cuidador y otros no o están confundidos al respecto.  Así que probablemente no sepamos si estás o no en un CV de un año, cariño, a menos que estuvieras en estos experimentos y de alguna manera tuvieras ese conocimiento.

  Pero esta obra, esta obra clásica, abrió un enorme conjunto de cuestiones importantes que se relacionaban con qué se trata realmente el restablecimiento del vínculo.  Quiero decir, lo que realmente se está resolviendo aquí no es si son o no cuatro categorías de bebés, eso es interesante, pero presumiblemente es más interesante enfocarse en ¿qué es?

  Eso define un vínculo realmente bueno.  Un apego seguro para un apego inseguro para un apego evitativo y la cuarta cosa es la mirada.  Literalmente contacto visual y no tiene que ser un contacto visual directo y radiante sin parpadeos, como la gente me acusa antes, simplemente se puede mirar que, ya sabes, las personas se miran entre sí.

  ¿Ves, parejas?  Se miran, no siempre se miran con estrellas durante largos períodos de tiempo.  A veces hacen vocalizaciones, así que lo que decimos y cómo lo decimos afecta las emociones.  Entonces, la forma en que nos expresamos es, ya sabes, llorando, sonriendo, etc. Y toca esas cuatro cosas.

  Y probablemente podría agregar una quinta dimensión una vez que se desarrolle el lenguaje y el lenguaje escrito, que es el intercambio de letras de palabras escritas, el intercambio de textos, el intercambio de cosas de eso.  Entonces, el correo electrónico es otra forma en la que las personas pueden vincularse.  Pero la vocalización y el tacto de los homosexuales son realmente el núcleo de esto que llamamos vínculos sociales y emocionalidad.

  Eso es importante.  Sabemos, por ejemplo, que hay áreas del cerebro como algunas áreas de la cara que se encuentran en lo profundo del cerebro y que son responsables del procesamiento de rostros, el reconocimiento de los de los rostros y voces de sus padres es extremadamente preciso y  fuerte, al igual que el reconocimiento de los padres de sus rostros.  vocalizaciones del niño.

  No solo las voces, sino los gritos son notables si alguna vez has tenido la experiencia de estar en una fiesta con alguien que niños pequeños, les estás hablando y de repente escuchan algo pero tú no.  Es como si tuvieran oído de lobo y de repente se fueron corriendo a la otra habitación y, de hecho, sabes que el niño está como, no sé, un niño está golpeando a su hijo o sus hijos golpeando a algunos.  otro niño o el niño se ha lastimado o se siente emocionalmente lastimado.

  Esta percepción de la voz es que hay una muy buena evidencia que respalda el hecho de que estamos sintonizados con las frecuencias de las voces.  Y las vocalizaciones de las personas que nos importan, no solo es cierto y los roedores y las aves y otros mamíferos.  Definitivamente también está convirtiendo a los humanos.  Y los bebés están muy sintonizados con el sonido de la voz de su madre.

  Incluso sí, mientras están en el útero, existe todo este mundo de lo que se llama tranquilidad materna, que es el estilo particular de hablar de las madres y otros cuidadores.  Ahora, sabemos usarlo con niños.  Entonces, esos son los elementos centrales, ¿verdad?  Cómo miras a alguien y cómo te miran.

  Lo que dices, lo que dicen, lo que parecen estar sintiendo.  ¿Y cómo eso te hace sentir sonrisas?  Frunce el ceño, si conoces a alguien muy bien, puedes interpretar las infecciones como si fueran pequeñas cosas sutiles como tú sabes, ellos no, realmente no me creen o oh, están realmente emocionados por esto o oh, ya sabes.

  Ahora sé lo que están pensando.  En ese tipo de procesamiento, algunas personas lo hacen mejor que otras, pero todos lo mejor con personas que reconocen y sabemos hacen que, de hecho, las parejas llegan a conocerse en exceso.  Bueno, tanto es así que puede beneficiar y dañar su relación el estar constantemente haciendo estas percepciones, pero hay un rango.

  Algunas personas están más sintonizadas con esto que otras y eso probablemente tiene sus raíces en el tipo de apegos que se forman desde el principio.  Tan bulby en colegas, desarrolle estas cosas ABCD y tiene mucho que ver con el procesamiento facial, la mirada, las vocalizaciones y el tacto.  Todos esos ocurren al regresar con la madre, pero no los estaban analizando.

  No los miraban individualmente.  Entonces esta carrera es una pregunta realmente interesante, ¿qué es cuando sentimos algo?  ¿Lo es?  Por algo que sucede espontáneamente en nosotros, es un recuerdo o es algo que nos damos cuenta de que vimos en Internet o tenemos noticias sobre alguien.

  Ya sabes, hoy en día la gente obtiene mucha información sobre la gente.  Conocen tanto a las personas que les agradan como a las que no les agradan al ver las actividades en línea, ¿verdad?  Entonces, son más aceptables y luego están impactando su etapa interna y está claro en la mayoría de las teorías de la salud emocional que la capacidad de reconocer cuándo es propio, el estado interno está siendo impulsado, principalmente eventos externos como importantes para poder para regular  emocionalmente, correcto, a las personas que constantemente están siendo arrastradas por los sucesos externos en el mundo.

  Dirías, nuestros emocionalmente lábiles, no tienen el control de sus emociones, incluso si están tranquilos todo el tiempo, si esa calma solo llega porque están en un entorno de lugar y luego te pones a saber una galleta en ese medio ambiente y se asustan.  Bueno, entonces no están realmente tranquilos, están tranquilos en la medida en que están ahí.

  No es algo perturbador en el entorno, por lo tanto, cuánto su entorno exterior interrumpe su entorno interno tiene mucho que ver con este equilibrio de lo internacional y es muy probable que tenga sus raíces en si estaba o no apegado seguro, o apegado inseguro,  desorganizado.  o ambivalente como un bebé, por supuesto.

  No se puede viajar atrás en el tiempo y no, pero hay algunas pistas sobre qué tipo de emocionalidad tenemos cada uno de nosotros al examinar dos períodos de desarrollo.  Uno es la adolescencia y la pubertad y el otro es la edad adulta.  Entonces, si bien no podemos viajar atrás en el tiempo, hay un ejercicio que puede hacer para abordar al menos en este momento si tiene o no un sesgo para la recepción adicional o un sesgo para la interceptación, sea o no, al menos es mejor  .  en este momento al prestar atención a lo que sucede interna o externamente.

  Y, por supuesto, esto variará según las circunstancias.  Creo que todos conocemos gente que tal vez eres tú, vas a una fiesta y llegas allí y todos parecen estar hablando y pasándolo muy bien y te preguntas si tienes o no comida en los dientes o con otra persona.  algo en tu cara o si tu cabello está bien o no, o si dijiste algo mal o no, si te estás sonrojando o no.

  Las personas también experimentan esto mucho al hablar en público y no se trata solo de aprender a controlar su nivel de estrés.  También se trata de cuánto aceptas más, cuánto estás loco.  Lo llaman, pero lo mucho que estás concentrado en los eventos que te rodean en comparación con los eventos dentro de ti, en realidad es interesante cuando hablas con personas que son atletas muy efectivos o que tienen trabajos muy estresantes y de altas consecuencias.

  Hablan de esta noción de, ya sabes, intentar salir de tu cabeza.  Solo tiene un recurso de atención limitado y se puede dividir entre dos cosas.  Verás que en un momento, se pueden anclar a una cosa.  Puede estar completamente enfocado en lo que sucede internamente o puede estar completamente enfocado en lo que sucede externamente.

  Y si quieres ser efectivo en el mundo siendo efectivo entre comillas, es útil.  Cuando en entornos muy dinámicos, especialmente en entornos sociales, tener gran parte de su atención enfocada hacia afuera en lugar de tratar de prestar atención a si está diciendo las cosas correctamente o no a la manipulación de su propia voz, eso es menos destructivo para el  capacidad para participar socialmente.

  Así que aquí está el ejercicio.  Puedes hacerlo.  No haga esto si está conduciendo, pero intentemos ilustrar o permitirle experimentar este equilibrio receptivo interno y hasta qué punto puede pasar a la recepción y la recepción adicional deliberadamente si cierra los ojos en este momento y se concentra en  the contact of any portion of your body, would say the chair or your car seat, although please again, don't do this, while you're driving anywhere that you are.

  Incluso si solo está de pie o está en la cocina, está acostado en el sofá y tratando de atraer la mayor cantidad de atención posible a ese punto de contacto.  Y luego, a partir de ahí, moverá su atención aún más profundamente, digamos, a la sensación de lo que está sucediendo en su intestino.

  ¿Estás lleno o vacío o tienes hambre o no? ¿Tu corazón late a qué ritmo?  ¿Cuál es la cadencia de tu respiración?  ¿Básicamente, enfoca y presta atención a todo lo que está en la superficie de la piel y hacia adentro?  Así que voy a hacer algo raro en el podcast del laboratorio de Heberman.

  Voy a introducir entre cinco y ocho segundos de silencio para que puedas hacer eso un poco.

  Bueno.  Ahora bien, este es un ejercicio que puede continuar después si desea extender el tiempo que hace esto, pero ahora intente hacer algo que para la mayoría de la gente en realidad es un poco más difícil, que es simplemente exterio establecer, poner los ojos o los oídos.  o ambos en cualquier cosa en su espacio inmediato.

  Una cosa y restringiría esa cosa a algo lo suficientemente pequeño como para que al menos en su campo de visión, ocupe, ya sabe, el 20% de su campo de visión.  Por lo tanto, no tiene que ser un punto a menos que el alfiler esté justo frente a usted, sosteniéndolo muy cerca, yo diría que mire al otro lado de la habitación, levante el panel de la pared o, ya sabe, una pierna de  una mesa o algo y pruébelo, y preste la mayor atención posible a eso.

  Y de nuevo, tomaré unos cinco segundos de silencio, para permitirles exteroceptar.

  Bien, lo que probablemente descubrió es que puede hacer eso, pero que se mantiene cierto grado de intercepción, es difícil de ubicar.  Cien por ciento de tu atención en algo externo, a menos que sea realmente emocionante, realmente novedoso.  Si alguna vez ves una película realmente genial, presumiblemente, estás aceptando más que tu interés, hasta que sucede algo emocionante y luego sientes algo.

  En realidad, estás atando tu experiencia emocional a algo externo y ahora también puedes hacer esto.  Dinámicamente, puede decidir enfocarse internamente y el siguiente turno, puede decidir dividirlo.  50%.  50% o 70. Uno puede desarrollar, puede desarrollar una mayor capacidad para hacer esto.  Y el poder de hacer eso es en realidad cuando estás en entornos en los que sientes que estás demasiado concentrado internamente y te gustaría estar más enfocado externamente.

  De hecho, puede hacerlo deliberadamente, pero como ha notado, requiere trabajo, implica tomar su foco de atención y lo que llamamos la apertura de su atención y reducir esa apertura hacia el yo o algo externo, o dividir los dos.  Y, sin embargo, hay prácticas que se han desarrollado que se centran en moverse hacia una recepción y externa de una que tiene más peso que la otra más enfocada hacia afuera y más enfocada hacia adentro y es dinámica.

  Y los circuitos en el cerebro que subyacen al tarot y la recepción externa no se conocen con exactitud.  Pero están anclados en las áreas que atraen su atención, como los campos oculares frontales y las áreas que.  Cuando estás en tercera persona, cuando puedes verte haciendo algo como si extiendes la mano en tu entorno y te enfocas en tu mano, sabes, esa es tu mano, a diferencia de algún objeto aleatorio en áreas del cerebro.

  Están involucrados en eso al reconocer la ubicación de uno mismo en relación con el resto de su cuerpo.  Estos ejercicios son realmente lo que está en el centro de este desarrollo de vínculos emocionales.  Porque, como mencionamos antes estas cuatro cosas, la vocalización de la mirada toca y afecta.  Aquellos están sucediendo de manera muy dinámica.  Entonces alguien te guiña un ojo, estás prestando atención a su guiño.

  Pero luego también te das cuenta de cómo te sientes, entonces es posible que digan algo.  Entonces podrías decir algo, esto es muy dinámico.  Entonces, si parece abrumador intentar interceptar un paso adicional y luego cambiar el equilibrio, hazlo todo el tiempo.  Tu cerebro y tu sistema nervioso son fantásticos para hacer esto.

  Ahora, a algunas personas les cuesta mucho salir de un modo muy interrogativo.  Algunas personas tienen más dificultades para salir de su modo extra receptivo.  Es muy interesante notar hasta qué punto tenemos sesgos y cuán interraceptivos o extra receptivos.  Recordamos esos tres ejes de los que hablamos antes.

  Tienes valencia buena o mala.  Tienes un estado de alerta alerta o calmado, y tienes un sesgo interraceptivo o extra receptivo, ¿verdad?  Y va a diferir a lo largo del día, va a diferir a lo largo de la vida.  Ciertamente va a diferir, de acuerdo con lo que sea en lo que estés involucrado, pero al principio del desarrollo, comienzas con este sesgo interceptivo, estás comenzando a desarrollar expectativas, predicciones sobre cómo va a funcionar el mundo exterior y estás intentando  para averiguar la confiabilidad de eventos externos y personas y dónde las cosas son confiables cuando las personas son confiables.

  Podemos ceder más de nuestra intercepción.  Literalmente hay confianza en que nuestras necesidades intereceptivas sí lo son.  Las necesidades internas serán satisfechas a través de lazos y acciones de otros.  Esto comienza a virar hacia la discusión sobre la negligencia y el trauma.  Vamos a dedicar episodios enteros, probablemente un mes entero al trauma y al trastorno de estrés postraumático.

  Pero estos tienen sus raíces en lo que estamos hablando.  Ahora bien, es importante internalizar y comprender de qué estamos hablando ahora, para sacarles el máximo partido a esas conversaciones futuras.  Entonces, si todo esto parece mucha información y muy complicado, solo te invito a que prestes atención de vez en cuando en cuánto estás haciendo una pasantía o aceptando más porque las emociones y la intensidad de esas emociones crecerán o disminuirán dependiendo de  cuánto estamos en la terraza si nos sentimos muy tristes y hay un evento exterior que nos entristece.

  Lo más probable es que haya un equilibrio, pero que el dolor extremo, la tristeza extrema nos lleve principalmente a los aranceles.  Mientras que cuando nos sentimos extremadamente felices, lo mismo ocurre.  Sabes, algo grandioso sucede en el mundo y lo vamos a sentir la mayor parte de nuestra percepción.

  La mayor parte de nuestra conciencia estará en un estado interno.  Por lo tanto, siempre estamos atados al mundo exterior en un grado u otro.  Es cierto cuando eras un bebé y fue cierto cuando eras un adolescente y es cierto como un adulto.  Así que ahora solo quiero hacer una pausa y dejar de lado la discusión sobre el interés por un momento y quiero hablar sobre lo que podría decirse que es el segundo.

  La mayoría, si no es un aspecto igualmente importante de su desarrollo, en lo que se refiere a la emocionalidad y en lo que se relaciona con esto, lo que yo llamo confianza, pero esta capacidad de predecir si las cosas en el exterior, el mundo son confiables o no.  Fiables, en cuanto a su capacidad, para ayudarle a satisfacer todas sus necesidades receptivas.

  Y ese período es la pubertad.  Así que hasta ahora hemos estado hablando principalmente de psicología, no mucha biología, no muchos mecanismos y ahora vamos a pasar a hablar de mecanismos, hormonas, receptores, etc. La pubertad es un evento biológico absoluto.  Tiene un comienzo y tiene una definición específica que es esa transición a la madurez reproductiva.

  Entonces hay muchos cambios hormonales.  Sí, también son muchos cambios cerebrales y la mayoría de las personas no se dan cuenta de eso, pero los cambios cerebrales ocurren.  Primero, el cerebro enciende los sistemas hormonales que permiten que ocurra la pubertad.  La pubertad está ocurriendo hoy en día más temprano que en el pasado.

  Los números actuales que pude encontrar es que en las mujeres, la transición comienza alrededor de la edad, 10 años, niños.  Se trata de los 12 años. Eso va a diferir por varios factores diferentes.  Esos son promedios.  Así que depende de dónde te encuentres en el mundo, depende de todo tipo de cosas.

  Uno de los principales factores desencadenantes de la pubertad es en realidad la grasa corporal.  Esto es interesante.  La hormona peptídica leptina, algunas personas la llaman péptido, algunas personas la llaman hormona, pero cumple con ambas definiciones dependiendo de cómo se mire.  Está hecho de grasa.  Entonces, la leptina tuvo mucha popularidad en los años 90 porque se descubrió que era producida por la grasa.

  Y se vio en estudios con animales que podría promover la delgadez.  En realidad, le comunica al cerebro que hay suficiente grasa corporal para permitir que se produzcan los factores y procesos metabólicos para liberar más grasa.  Esta es la razón por la que las personas tienen problemas para perder las últimas cinco libras porque los niveles de leptina son muy bajos.

  Esta fue en realidad la base de todo el día de trampas.  Que la idea era que si comías mucho durante un día a la semana, mientras haces una dieta fuerte, puedes indicarle al cerebro que hay suficiente leptina.  No sé si esa es la razón o si los días de trampas solo proporcionaron algo de alivio psicológico.

  Probablemente ambos.  Pero en cualquier caso, la leptina es producida por la grasa corporal y cuando hay suficiente cerebro para desencadenar la pubertad, se publicó un artículo a mediados de los 90 en la revista científica.  Excelente.  Diario que muestra que la leptina podría inyectarse en mujeres más jóvenes, que aún no habrían entrado en la pubertad y se podría acelerar el inicio de la pubertad con leptina.

  Entonces, más grasa corporal en la pubertad más temprana, eso es cierto.  La leptina también participa en varios efectos de crecimiento en el cuerpo en general y es interesante.  Los niños muy obesos no necesariamente pasan por la pubertad antes, a veces lo hacen, pero tienden a tener huesos más grandes.  En realidad, sus huesos crecen más rápidamente y tienden a tener una mayor densidad ósea porque la leptina también participa en la densidad ósea.

  Todo el tema del inicio de la pubertad.  También tiene algunos efectos sociales realmente interesantes, y realmente quiero resaltar que la mayoría de estos efectos son los llamados efectos de feromonas.  Recuerde que la hormona es una sustancia secretada de un área, el cuerpo viaja e impacta tejidos y células en otras partes del cuerpo.

  Una feromona es una sustancia química liberada por un miembro de una especie que actúa y afecta a otros miembros de esa especie o incluso a otras especies.  Entonces, por ejemplo, los roedores son muy buenos para detectar la orina y las marcas de olor de los grandes carnívoros que quieren comerlos.

  Así que esa es una interacción fenomenal, sean o no efectos feromonales, en humanos es muy debatido.  Hice una publicación sobre esto en Instagram hace un tiempo sobre algunos efectos de feromonas que se informaron en humanos y un par de personas se acercaron a mí y me dijeron: mira, nunca se ha demostrado en humanos que haya un boom fenomenal.

  ¿Cómo se llama órgano nasal vulnerable?  Hay algo llamado órgano de Jacobsen.  Es rudimentario.  Algunas personas lo tienen, otras no son muy controvertidas.  Por eso quiero señalar que los efectos de las feromonas humanas son controvertidos.  Aunque creo que, en mi opinión, hay una amplia evidencia para ellos, la sincronización de los ciclos menstruales, para muchas personas informan, luego la gente dice que hay algunos estudios que muestran que no es cierto.

  Luego ha habido algunos datos que muestran feromonas muy impresionantes.  Efectos de que las parejas femeninas puedan detectar el olor de sus seres queridos en camisetas que se lavaron varias veces para que no puedan percibirlo conscientemente, pero dicen que esta huele a ellas.  Este huele a mi compañero y, de hecho, el partido estaba muy por encima de la posibilidad.

  Entonces, parece haber efectos de feromonas débiles, al menos, en mi opinión, cuando miro los datos, pero se necesita hacer mucho más.  Así que uno de los efectos de las feromonas más interesantes es el que impacta en la pubertad.  Al menos un modelo animal es el llamado efecto Vandenberg, que es si se toma una mujer prepuberal.

  Así que una mujer que no ha pasado por la maduración sexual y le presentas un varón novedoso que no es el padre ni un hermano, ni un hermano, pasará a la pubertad casi de inmediato.  Así que esto es realmente sorprendente durante años.  Se pensaba que esto no ocurría en especies de primates, pero hubo un artículo publicado el año pasado en una revista de biología actual, una revista de prensa, una revista excelente que lo demuestra.

  Mandriles un tipo particular de primate.  Exhiben este efecto Vandenberg.  También hay todo tipo de efectos de feromonas.  Ahí está el más infame.  Se llama efecto Bruce, donde la introducción de un macho nuevo a una hembra preñada provoca un aborto espontáneo, y ese efecto parece estar protegido por la presencia del padre.

  Entonces otra, ya sabes, que esta interpretación de esto, y realmente quiero resaltar que esto es, estos son estudios en animales.  Pero la forma en que esto funciona es que si una mujer embarazada está en compañía del correo, que la impregna, a ella, luego a su joven protegida por su presencia de olor o su presencia de feromonas.

  Pero, si él se ha ido y aparece un hombre nuevo, hay una tendencia a que ella tenga un aborto espontáneo y, esencialmente, a que el feto se pierda.  Ahora bien, si esto ocurre o no en humanos sigue siendo muy controvertido.  Pero no obstante, estos efectos de feromonas existen y ese se llama efecto Bruce y lleva el nombre de Hildebrous.

  ¿Quién es el científico que lo descubrió?  El que es relevante para la discusión de la pubertad es el efecto Vandenberg, que mencioné hace unos minutos, que es un hombre novedoso que aparece, tiene que ser un hombre sexualmente competente.  Por lo tanto, ya tiene que haber pasado por la pubertad y su presencia desencadena la activación de la pubertad en una mujer que de otra manera habría permanecido prepúber por más tiempo nuevamente.

  No está claro si esto sucede en humanos o no.  Bueno, ¿de qué podemos estar seguros cuando pensamos en la pubertad? La pubertad se desencadena por varios factores diferentes.  Sus cambios en la expresión de GABA en el cerebro y el transmisor inhibitorio una de las moléculas más interesantes que desencadena la pubertad en todos los individuos es algo llamado kissepeptin k.

  I s p e p t i n kissepeptan.  Kiss peptin es producido por el cerebro y estimula grandes cantidades de todas las diferentes hormonas llamadas GNRH.  ¿Puede esa hormona liberadora de atropina que se liberará puede sumarse a la hormona liberadora abierta?  Luego, provoca la liberación de otra hormona, algo así como la llamada hormona luteinizante o LH, que viaja por el torrente sanguíneo y estimula los ovarios de las mujeres para que produzcan estrógeno.

  Y los testículos de los hombres para producir testosterona, solo Pepton también tiene otros efectos, pero esos son algunos de los principales en lo que respecta a la pubertad.  Esto es interesante porque en este punto, los testículos en los hombres comienzan a producir toneladas de testosterona para desencadenar el desarrollo de características secundarias, sexuales, vello corporal y todos los demás, profundización por supuesto, etc.

  Y en las mujeres, el estrógeno está haciendo varias otras cosas, el desarrollo de los senos, etc., normalmente en una persona adulta que ha pasado de la pubertad.  Un gran aumento en la hormona liberadora abierta ganache y la hormona luteinizante eventualmente se cerraría porque la forma en que funciona el cerebro, el hipotálamo y la pituitaria, en realidad miden, cuánta hormona hay en la sangre.

  Y si la testosterona o el estrógeno, o cualquier otra hormona, aumentan demasiado, detienen la liberación de cosas, como la hormona luteinizante.  Es una forma de llamar al ciclo de retroalimentación negativa.  Básicamente es como un termostato en la casa.  Es más complicado que eso, pero una vez que los niveles suben demasiado en el torrente sanguíneo, se apaga, pero kiss peptin puede conducir.

  Niveles muy altos de estas hormonas de forma continua para que la pubertad pueda comenzar y pueda continuar.  Y, dicho sea de paso, kiss peptin se ha convertido ahora en otra de la panoplia de hormonas y péptidos y cócteles que los atletas toman para intentar estimular la producción de hormonas naturales esencialmente para crear su propio rendimiento, mejorando las drogas de forma esquiva, sin juicio.

  Pero eso es un hecho.  Hay mucha gente con péptidos de beso.  No lo estoy, realmente no sugiero que nadie haga esto, pero la gente está comprando e inyectando beso a Pepin por lo específico.  Razón que incluso más allá del pub.  La pubertad puede estimular grandes aumentos de cosas como el estrógeno, grandes aumentos de testosterona y cosas por el estilo.

  Como una serie de efectos psicológicos parece tener grandes efectos en el escarabajo, etc.  Todas estas cosas, por supuesto, están sujetas a ciclos de retroalimentación, por lo que no funcionan y, definitivamente, voy a resaltar nuevamente.  No estoy sugiriendo que nadie lo haga, pero me gusta prestar atención a lo que hay y besar a peptin porque no se descubrió que hace mucho tiempo es una de las cosas de las que no se oye hablar a menudo cuando la gente habla de rendimiento.  , medicamentos para mejorar o terapéutica, endocrinología, estas cosas también tienen usos terapéuticos en el entorno endocrino, por ejemplo, los niños que no pasan por la pubertad o los niños que son hipogonadales o los adultos que son hipócritas.

  No están produciendo suficiente hormona, tomarán cosas como besar peptin, entre otras cosas.  Así es como ocurre la pubertad a nivel biológico que se desencadena por la leptina y la peptina del beso.  Y luego, este niño pequeño es ahora una criatura diferente hasta cierto punto.  No solo porque sean reproductivamente competentes, por supuesto.

  Pero debido a que hay un cambio en varias de las cosas que subyacen a estos lazos sociales, hay un cambio en el mercado en varias de las cosas que permiten a los niños y adultos participar en comportamientos predictivos entre sí.  Y toda la naturaleza de la adolescencia y la pubertad es llevar a un niño, que era un generalista, y convertirlo en un especialista.

  Y esto es muy importante en lo que se refiere a la conversación sobre la emocionalidad, pero es importante en términos de todos los aspectos de la función cerebral y en términos de aprendizaje y en términos de quiénes seremos y seremos y en lo que nos habremos convertido todos y cada uno de nosotros en la adolescencia y en la niñez.  Claro, hay algunos sesgos genéticos, ya sabes, el color del cabello, el color de los ojos, la altura y muchas cosas que están programadas en el genoma.

  También hay otros sesgos genéticos, por supuesto, que heredamos, pero es en la adolescencia en la pubertad que pasamos de ser esencialmente algo, buenos en un montón de cosas o algo vertidos, un montón de cosas por venir, muy bien, en  algunas cosas, y muy pobre en muchas otras cosas.

  Y eso se debe a la relación con la pubertad y la neuroplasticidad, esta capacidad de cambiar el cerebro y la respuesta a las experiencias comienza a disminuir de tal manera que a los 20 años, es más difícil de lograr.  Ahora bien, la transición de general es a especialista es un aspecto de la adolescencia y la pubertad, pero el otro es la formación de vínculos sociales y emocionales y la mayor parte de lo que consume la mente y las horas de vigilia de la adolescencia y los niños que han pasado por la pubertad y atraviesan la pubertad es  preguntas sobre cómo se relacionan con las estructuras sociales en las que pueden confiar y cómo pueden hacer predicciones fiables en el mundo.

  Ahora que tienen más agencia, han cambiado físicamente.  De hecho, podría argumentar que la pubertad es la tasa de maduración más rápida por la que pasará en cualquier momento de su vida.  Es el cambio más grande por el que pasarás en cualquier momento de tu vida, en términos de quién eres porque tu biología ha cambiado fundamentalmente a nivel de tu cerebro y tus órganos corporales, todos tus órganos desde la piel hacia adentro.  .

  Así que quiero visitar un poco la investigación sobre algunas de las necesidades de maíz que ocurren durante la pubertad y la adolescencia, no solo para los padres o para las personas que podrían estar en la pubertad o la adolescencia, sino también para que las personas puedan reflexionar sobre cuáles de estos tipos.  de casillas fueron marcadas para ellos a medida que se acercaban a la madurez emocional.

  Así que hay un artículo de revisión excelente que se publicó en la revista Nature, que si no es el primero, ciertamente se encuentra entre las tres revistas principales en el campo de la ciencia sobre la biología de la adolescencia y la pubertad, así como algunas de las necesidades y demandas centrales que  hay que cumplir para tener éxito.

  Maduración emocional durante ese tiempo, bueno, proporcionaremos un enlace a eso, pero solo quiero resaltar algunas de las cosas que colocan en la mesa final.  No quiero pasar por todos los resultados en este momento porque lo haces por tu cuenta.  Si lo desea, destacan principalmente muchos de los cambios en las neuronas y los circuitos neuronales.

  Por ejemplo, solo destacaré uno.  Existe una conexión entre los centros de dopamina en el cerebro y un área del cerebro que está involucrada en la emoción.  Y la dispersión La dispersión es muy interesante, lo que se observa en los animales y en los humanos es hacia el final de la adolescencia.  Y durante la transición a la pubertad tanto por cambios en el cerebro como por cambios en las hormonas.

  Existe un deseo intenso por parte del niño de alejarse cada vez más de los cuidadores principales.  No de forma permanente.  Siempre regresan como un niño que se aleja y luego mira hacia atrás y ve que todo está seguro y luego continúa durante la adolescencia con impubidad tanto en los animales.

  Y hay niños que casi parece que hay un sesgo para la acción y la acción siempre está en una dirección que se aleja del cuidador principal.  Ahora, tan pronto como digo eso, puedo imaginar en mi mente a alguien ahí afuera diciendo, bueno, no mi hijo.  Tan pronto como llegan a la pubertad, solo quieren quedarse en casa con nosotros todo el tiempo.

  Eso no es típico de lo que sucede, pero no es típico en su mayoría.  Existe el deseo de comenzar a pasar más tiempo con amigos, más tiempo con compañeros y menos tiempo con adultos.  Y me parece extremadamente interesante notar que eso no solo es cierto en los humanos, sino también en otras especies de primates.  Eso es cierto en los roedores.

  Eso es cierto.  Y casi todas las demás especies de mamíferos.  Entonces, hay algo acerca de estas hormonas que no solo permiten la reproducción sexual, no solo cambian el cerebro en los órganos corporales y la forma de nosotros.  También nos predisponen hacia la dispersión, alejándonos cada vez más de los cuidadores primarios en particular.  Entonces, los padres de adolescentes son futuros adolescentes.

  No es solo normal, está integrado en la biología de los humanos para dispersarse entre los adolescentes y en los años del equipo.  Así que nuevamente, solo quiero resaltar algunas de estas que fueron enumeradas como estrategias de intervención para promover adolescentes saludables y la pubertad como muy interesantes porque en todo el artículo, debo mencionar quién escribió este artículo.

  Disculpas, uno de ellos es amigo mío.  Entonces el primer autor es muñeca.  Ronald Dahl no es el autor de libros para niños.  Supongo que no de la escuela de salud pública, que una universidad y Nicholas Allen, Linda Wilbrecht y Anna Ballenhof Suleiman, me perdonan por la pronunciación.  El último.  Lo sé, Dr.

  Wilbrick bastante bien, recién hecho.  El trabajo sobre la dispersión es bastante conocido por ese trabajo y es una revisión muy extensa, pero creo que puede encontrarlo y lo encontrará accesible.  Muchos cambios y grosor del cerebro en diferentes etapas, etc. Pero creo que la mayoría de la gente está interesada en lo que se traduce en el, en el mundo real y lo que es interesante es que durante la pubertad, hay una mayor conectividad de conexión, como lo llamamos entre  la corteza prefrontal, que está involucrada en la motivación y la toma de decisiones, pudiendo suprimir la acción para hacer posibles los objetivos a largo plazo, así como los centros de dopamina y la amígdala.

  Entonces, existe esta integración y prueba realmente amplia.  Creo que este es el elemento clave aquí.  Prueba de circuitos de emociones y recompensa en relación con las decisiones.  Y creo que eso es útil porque cuando miras el comportamiento de la adolescencia y los adolescentes, están probando interacciones sociales.  Están probando interacciones físicas con el mundo.

  A menudo, se involucran en comportamientos inseguros y no se puede simplemente, nunca trataría de justificar eso con, con la neurología subyacente, pero la neurociencia apunta a aumentar la conectividad entre las áreas del cerebro que están relacionadas con la emocionalidad y la amenaza.  detección, como hacen desarrollar pero también recompensa.  Por lo tanto, es el momento de probar el comportamiento de cómo los diferentes comportamientos conducen al éxito o no.

  Es cómo los diferentes comportamientos conducen a estados de miedo por no hacerlo.  Ahora, por supuesto, se puede decir eso de cualquier etapa o desarrollo, pero parece que la pubertad es una etapa muy, muy elevada en la que se están poniendo a prueba las contingencias buenas o malas.  Y, por supuesto, esto está sucediendo.

  Está operando en un cuerpo.  Eso ahora es más capaz que el bebé.  Por lo tanto, un bebé puede lastimarse a sí mismo, pero es más difícil para él lastimarse a sí mismo mediante una planificación deliberada, ya sabes, por eso es importante, por supuesto, guardar todos los medicamentos en la casa, asegurarse de que los bebés puedan llegar a ellos  pero no es probable que el infante vaya a idear un plan extremadamente diabólico para meterse en el armario para obtener una determinada sustancia, mientras que un adolescente sí podría, ¿no?

  Entonces puede comenzar a mapear la neurología en parte de esta exploración emocional.  Me doy cuenta de que este episodio trata sobre las emociones.  La pubertad es un momento en el que se muestrea el estado interno de la persona o del animal y se prueba frente a diferentes extra receptivos.  Eventos.  Solo ahora, son capaces de orientar esos eventos con más agencia, ¿verdad?

  Ya no se trata solo de si el cuidador le trae leche o comida.  Ahora, por supuesto, todos los padres dirán que sí, pero yo estoy pagando por todo lo que están haciendo.  Pago el coche y la comida.  Ah, cierto.  Pero a la biología no le importa la fuente de que el niño o el adolescente ahora pueda, el adolescente realmente puede ahora muestrear, muchos, muchos más eventos extra receptivos a través del comportamiento.

  Entonces, algunas de estas recomendaciones son interesantes.  La teoría es que una de las motivaciones es aprender a mitigar el riesgo de hambruna y desnutrición a medida que los adolescentes envejecen.  Empiezan a cuestionarse si sus padres lo son todo.  Pensaron que eran o no lo más grande que jamás haya existido, o lo peor que haya sido quizás, incluso si podrán o no proporcionarles recursos.

  Por lo tanto, prueban si realmente pueden o no alimentarlos ellos mismos, si pueden o no mantenerse a sí mismos.  Aunque rara vez no es cierto, ¿pero rara vez se están cuidando realmente a sí mismos?  Aunque algunos adolescentes se ven obligados a cuidarse solos.  Entonces, por supuesto, debido a que los padres están bajo otro cuidado, los receptores no están disponibles, la recomendación de que el mapa de la biología incluya más adelante, ha habido un gran impulso para más adelante.

  Horarios de inicio en las escuelas para que coincidan con sus turnos y ritmos circadianos y la necesidad de un sueño prolongado.  Alguna cosa.  Hablamos durante los episodios de sueño para insistir en las intervenciones del sueño para los jóvenes que tienen un mayor riesgo de tener problemas de salud mental.  Casi todos los problemas de salud mental están respaldados por un sueño de calidad regular y una duración suficiente.

  Reducción suficiente de la persona personal, aprovechando, diferentes tipos de relaciones sociales que refuerzan el comportamiento positivo.  Esto está empezando a sonar como una especie de cosa común y, sin embargo, realmente el objetivo es durante la pubertad animarnos a muchos, formas seguras de interacción que permitan a los niños, adolescentes, ¿de verdad?  Y adolescentes, sigo llamándolos niños, pero lo que quiero decir son personas niños que atraviesan la pubertad, que les permiten probar esta cosa de la autonomía, para que puedan comenzar a hacer buenas evaluaciones sobre sus eventos extra receptivos que están seleccionando y cómo.  esos los hacen sentir internamente.

  Básicamente, están haciendo un buffet, el buffet ahora no solo incluye los eventos y experiencias que les brindan sus padres y otros cuidadores, sino que ahora pueden expandir el buffet en cosas que pueden proporcionar ellos mismos.  Y entonces la adolescencia y la pubertad se ve realmente como el período de desarrollo en el que uno mismo muestra estos dos elementos de los que hablamos al principio, ¿cuáles son cómo formo vínculos y cómo hago predicciones?

  ¿Qué me hará sentir bien a nivel de interocepción?  Algo de eso puede parecer un poco transaccional.  Sabes que todo lo que estamos tratando de hacer es descubrir cómo podemos vincularnos con las personas para poder obtener lo que necesitamos.  Para que podamos sentir lo que necesitamos.  Creo que eso es cierto hasta cierto punto.

  Por supuesto, también hay un aspecto más rico y abstracto en las relaciones que, ya sabes, en las relaciones.  Puede acceder a cosas que no podía hacer antes, puede cooperar.  Hay cosas como el trabajo en equipo, puedes hacer todo tipo de cosas, pero en términos de biología, está claro que hay una etapa de desarrollo donde más autonomía, más.

  La capacidad física se desencadena por estos cambios hormonales en el cerebro y estos cambios de péptidos en el cerebro en el cuerpo.  Y eso, sin embargo, nos devuelve exactamente al mismo modelo que comenzamos con una infancia de alerta o calma.  Sentirse bien o sentirse mal principalmente recibiendo extra principalmente en terraceptivo.

  Así que sigo volviendo a esto.  Soy como un registro repetitivo en eso porque el mismo algoritmo central, la misma función central está en juego durante toda la vida.  Y ese es un marco útil en mi opinión porque le permite clasificar todos los datos y la información que existe bien, este análisis de área está activo o el engrosamiento de la materia gris o activo magnalizado lateral basal o esta hormona o esa hormona y volver a  una especie de núcleo de.

  Ciertamente no es una verdad exhaustiva.  No cubre todos los aspectos de la emocionalidad.  Pero al menos establece algunas bases a partir de las cuales puede comenzar a evaluar cómo diferentes comportamientos pueden tener sentido o no.  Cómo ciertas respuestas emocionales pueden o no tener sentido, independientemente de la edad de la persona o del organismo, una discusión sobre las emociones no estaría completa sin hablar de lo correcto.

  Cosas del cerebro izquierdo del cerebro.  Y este es un aspecto muy interesante de la psicología y la neurociencia de la sociología.  Hay una teoría del desarrollo emocional que encuentro particularmente interesante que es de Alan Shore, UCLA.  Habla de cómo la mayoría de nuestras pruebas de vínculos y relaciones es este vaivén entre muy dopaminérgico.

  Entonces, impulsado por la dopamina o serotoninérgico impulsado por los estados de serotonina, y esto comienza con el bebé y la madre o el bebé.  Y padre, hablé un poco sobre esto en el episodio anterior, pero solo para recordarle a usted, oa cualquiera que no lo haya escuchado, que durante el desarrollo, el desarrollo emocional saludable, claramente comienza con la habilidad de ser cuidador y niño.  en el tipo de comportamiento de mirar a los ojos, calmado, pacífico y relajante, orientado al tacto.

  Esos realmente impulsan la serotonina al sistema opioide indígena.  Las cosas de oxitocina son muy calmantes y nuestro enfoque en el placer con el aquí.  Y ahora, además de estados emocionados de lo que vamos a hacer a continuación.  En realidad, hay una especie de signo característico de interacción dopaminérgica en la que tanto el cuidador como el niño tienen los ojos muy abiertos, las pupilas se dilatan, esa es la firma de la excitación.

  Se emocionan mucho.  A menudo, el bebé mirará hacia otro lado si se emociona mucho de que sean señales de la liberación de dopamina en el cuerpo.  Y en los adolescentes, estas mismas cosas se llevan adelante donde son buenos lazos, se logran merodeando por Washington TV.  Simplemente estar allí, ya sabes, jugando videojuegos o enviando mensajes de texto juntos, o hablando, lo que sea.

  Que la actividad local relajante sea, así como la aventura y las cosas que son emocionantes, por lo que podrían ser deportes, podrían ser compras, podrían ser aventuras de verano.  Podría ser la próxima gran novedad.  Y así, este tipo de vaivén entre sus diferentes sistemas de recompensa parece ser la base a partir de la cual se crean lazos emocionales saludables.

  E invito a cualquiera que esté interesado en esto a buscar algunos de los trabajos del Dr. Shore.  Creo que me equivoqué en el último episodio.  No es psiquiatra.  Es psicólogo clínico y psicoanalista, pero tiene un profundo arraigo en las neurociencias, como si me pareciera un aspecto fascinante, pero la forma en que está enmarcado en ese libro y en su libro y en parte del lenguaje que lo rodea, hay un cerebro izquierdo redondo del cerebro derecho.

  Y todos hemos escuchado estas cosas antes de eso, se cree que el lado derecho del cerebro es el lado emocional.  Esto es lo característico que escuchas por ahí de que el lado derecho del cerebro es holístico y que es emotivo.  Y que el hemisferio izquierdo es lógico secuencial y analítico, y eso no es lo que seguro estaba proponiendo.

  Hay algunas diferencias entre el cerebro derecho y el izquierdo, pero la idea de que el cerebro derecho es sintético, holístico y emotivo.  Y que el lado izquierdo del cerebro es secuencial lógico y analítico es falso, no hay ninguna evidencia neurocientífica de eso en absoluto.  Vamos a abordar esto con más detalle durante un mes.

  Hablar de aprendizaje y memoria y demencia.  Pero hablemos de algunas verdades, algunas diferencias entre el cerebro izquierdo y el derecho porque no podemos tener una discusión sobre las emociones sin hacer eso.  El cerebro izquierdo, al menos para las personas que tienen razón.  Handed es lingüísticamente dominante, es decir.  La mayor parte del lenguaje se centra en el lado izquierdo del cerebro para las personas diestras.

  Si fueras zurdo y te vieron obligado a convertirte en diestro, es probable que esto siga siendo cierto debido a que cuando el lenguaje se establece en el cerebro para las personas zurdas, las personas que naturalmente escriben con la mano izquierda y siempre lo hacen.  todavía se encuentra principalmente en el lado izquierdo del cerebro.

  Pero también se encuentra con más frecuencia en el lado derecho del cerebro, por lo que no está tan lateralizado como decimos, está distribuido entre ambos.  Bueno.  Entonces, diestros, la mayor parte de su lenguaje proviene del lado izquierdo de su cerebro, izquierdo.  Los jugadores probablemente estén distribuidos un poco más uniformemente y hay algunas variaciones, ya sea que seas una variedad de gancho o un zurdo de gancho.

  Hay todo tipo de matices en esto, pero ese es el aspecto general.  Entonces, el lenguaje tiende a centrarse en el lado izquierdo del cerebro.  Y eso incluye léxico, sintaxis gramatical, todo excepto uno y hablaremos de un aspecto del lenguaje.  Eso parece ser más del lado derecho del cerebro.

  Eso es muy interesante.  Parece haber alguna ventaja aritmética, por lo que la habilidad en matemáticas en el lado izquierdo del cerebro.  Y les voy a hablar de cómo se descubrió todo esto en un minuto, el hemisferio derecho.  Sin embargo, es lingüísticamente primitivo.  La mayoría de la gente no se da cuenta de esto porque el lado derecho del cerebro siempre se describe como el lado emotivo.

  Es súper emocional y holístico, pero en realidad es lingüísticamente primitivo.  Y hay una forma en que se ha descubierto a través del experimento, es muy bueno para manipular cosas espaciales y tareas espaciales visuales.  Se trata principalmente de manejar esas cosas, pero es una especie de no lenguaje, excepto en un aspecto.  Y no hay mucha evidencia para esto, pero la evidencia es fuerte, que es prosodia, el procedimiento es el cantar y caer del lenguaje.

  Así que un buen ejemplo sería el italiano.  No hablo italiano, solo sé un poco de italiano, pero deben el italiano.  Sé que es cuando mis colegas italianos me han dicho mi primo que cada ella quiere decir, ¿qué estás tratando de decir o qué estás diciendo?

  Ya sabes, creo que básicamente lo estoy haciendo bien.  Dicen que no hablo italiano, lo cual es cierto o porque uno de ellos conoce y ama mucho a Costello.  Siempre dicen pedro on a, lo que significa un gran perezoso, lo que capta con precisión a Costello.  Entonces, a pesar de algunos ejemplos, ¿verdad?

  Porque ella crece en una caída de Lilton.  En italiano, otros idiomas, no tanto.  Y varía según el idioma, una de las razones por las que encuentro el italiano tan hermoso, no el italiano que hablo, sino el italiano que hablan otras personas.  Entonces, es hermoso escuchar eso, esa prosodia y los cambios de entonación son realmente notables.

  Es casi como una canción de escena.  Es escucharlos hablar y me gustaba ir a reuniones científicas y siempre salgo con los italianos porque tengo buenos amigos y laboratorios italianos, pero también porque siempre sabían dónde estaba la mejor comida.

  Son para el arte de la comida, increíble.  Preferirían morir de hambre que la terrible pasta.  Y la pasta, que sí encuentran y que están dispuestas a comer como siempre es fantástica.  Pero además de eso, siempre traían una guitarra, eran mucho más divertidos que muchos de mis otros colegas para pasar el rato en las reuniones.

  Entonces, en cualquier caso, el cerebro derecho está haciendo cosas que tienen que ver más con la manipulación de información espacial y hablaré de esto más en un episodio futuro, pero esto se descubrió en pacientes con cerebro dividido, por lo que las personas que carecen de conexión entre los dos lados del cerebro.  cerebro y esto tuvo que ser descubierto a través de experimentos muy complicados.

  Como Roger Sperry que quiere saber sobre el premio por esto.  Estuvo en Cal, Tech, Mike y otros, descubrió estas diferencias lateralizadas.  Pero tratemos de demoler el mito de que, ya sabes, que el lado derecho es sintético y holístico en un motivo y que el lado izquierdo es lógico secuencial y analítico, que eres una persona con cerebro izquierdo o con cerebro derecho.  .

  Nada mas lejos de la verdad.  No hay evidencia científica que respalde eso y hay algunos estudios de lesiones que pueden desentrañar los efectos que te hacen pensar que eso es lo que está sucediendo.  Pero el trabajo realmente cuidadoso apunta y te indicó una dirección diferente.  No podemos tener una conversación completa sobre las emociones y los lazos y la conexión social sin hablar sobre la oxitocina, la oxitocina ha adquirido tanta importancia en la última década y parece estar en todas partes.

  Cada vez que escuche una discusión sobre neurociencia en el cerebro u hormonas en el cerebro, la oxitocina se libera en respuesta a la lactancia. En las mujeres, se libera en respuesta a interacciones sexuales.  Se libera en respuesta al contacto no sexual.  Se libera en machos y hembras y de hecho.  Está involucrado en la vinculación de pares y el establecimiento de vínculos sociales en general, cómo parece ser al emparejar el estado interno, parece que ambos aumentan la sincronía del estado interno de alguna manera.

  Tal vez establezca un nivel de calma o alerta.  Esa parece una hipótesis razonable, además de concienciar a las personas sobre el estado emocional de su pareja.  Y nuevamente, esto nos devuelve a este acceso de alerta, calma, y ​​este acceso interno receptivo, extra receptivo para formar buenos lazos.

  No podemos simplemente estar pensando en cómo nos sentimos.  También debemos prestar atención a cómo se sienten los demás y dónde evaluar una coincidencia.  Estamos tratando de ver si parece haber algún tipo de sincronía entre los estados y la oxitocina, ambos parecen incrementar esa sincronía y aumentar la conciencia del estado emocional de los demás.

  Ahora, sé que muchos de ustedes probablemente estén gritando neuronas espejo neuronas espejo, neuronas espejo, como algunos de ustedes pueden saber y algunos de ustedes quizás no sean neuronas.  Eso se descubrió en animales y humanos por su capacidad para responder cuando las personas realizan ciertas acciones físicas como levantar un bolígrafo, pero las mismas neuronas responderían cuando alguien observara a otra persona levantar un bolígrafo.

  De modo que en realidad eran espejos o representaban espejos de la conducta en sí mismos.  Y en otros, las neuronas marinas son muy controvertidas.  Hay muchos neurocientíficos a los que respeto mucho.  Quienes no creen que existen, porque miran los datos y los datos al menos en su mente fueron sobreinterpretados en el ámbito de la empatía y en la asignación de valor a los estados emocionales de los demás.

  Y cuando miro la literatura, mi opinión es que, de hecho, hay neuronas en el cerebro que representan claramente las acciones de los demás, pero no está claro si están conectadas al sistema de emoción y empatía de manera directa.  Y creo que el consenso cada vez mayor es que las neuronas espejo, aunque el nombre es fantástico, es tan pegadizo y abarca mucho de lo que a uno le encantaría que incluyera.

  Pero que los datos realmente no apoyan eso, pero esto es controvertido y estoy perfectamente feliz de tener expertos aquí.  Eso podría debatirlo mejor que yo.  Sin embargo, hay neuronas en el cerebro que fueron descubiertas por mi colega Karen Haruch en Stamford cuando trabajaba en el laboratorio de gnomos.

  Eso apunta claramente al hecho de que las especies de primates están haciendo suposiciones y están tratando de predecir el comportamiento de otros miembros de su especie.  Es un experimento.  No tengo tiempo para entrar en detalles reales, lo cual si sigo adelante aquí para aquellos de ustedes que están familiarizados con el dilema de los prisioneros, que es realmente un modelo de cooperación.

  Puede cooperar o uno puede ser un miembro de un determinado.  La interacción puede cooperar en la otra no donde usted puede, ambos no pueden cooperar.  Hay formas en las que puede resolver este llamado dilema de los prisioneros observando el comportamiento anterior y haciendo predicciones sobre el siguiente comportamiento probable en el que se involucrará el otro individuo y parecen ser neuronas que están haciendo este tipo de predicciones.  o cálculos.

  Y yo, de nuevo, entraré en esto con más detalle en el futuro.  Entonces, en lugar de pensar en las neuronas espejo, como las neuronas de la empatía, creo que es más correcto pensar en las que intentan predecir el comportamiento de los demás.  Y esa es, como dijimos, una de las características centrales de las emociones que son hacer para establecer vínculos, y a través de esos vínculos poder predecir comportamientos.

  Entonces, la oxitocina es un componente de esta capacidad para predecir el comportamiento de los demás y para guiar nuestro propio comportamiento.  Entonces, aquí hay algunos experimentos que involucran la administración de oxitocina intranasal.  En realidad, se trata de personas.  Ahora creo que necesita una receta médica, aunque en algunos lugares no la necesita, hay personas que están tomando oxitocina intranasal para tratar de aumentar la profundidad del vínculo y no le recomiendo que lo haga, nunca lo he probado.  .

  Lo que sea que haya liberado la oxitocina, lo hice sin la intranasal.  Aplicación exógena.  Pero lo que se ha informado es un aumento.  Comunicación positiva entre parejas para que las personas hayan tomado oxitocina interna en los estudios, eso es estudio.  Solo si para ustedes, para los que les gusta, se publicó en psiquiatría biológica, que mi país me dijo que es una buena revista y el título es, la oxitocina aumenta la comunicación positiva y reduce la hormona del estrés, el cortisol.

  Niveles durante el conflicto de pareja, los hacen pelear o los hacen pelear sin amplitud y sin oxitocina.  Muy interesante, muy en línea con la idea de que la oxitocina es la hormona entre comillas, confía en la hormona que está o está de acuerdo con eso, ese fue un artículo de 2009.  Hay otra evidencia, por ejemplo, de que los hombres reportan un mayor sentido de conexión e intimidad con sus parejas durante las relaciones sexuales.

  Después de tomar oxitocina intranasal hay estudios en niños autistas, dándoles intranasal.  La oxitocina es una forma de intentar ayudarlos, establecer una mejor conexión social y citar y citar la empatía o teoría de la mente.  Ya he hablado antes de la teoría de la mente, entendemos lo que otros niños y adultos están experimentando.

  Entonces, ¿sabe, la oxitocina parece crear estos efectos generales y cuán matizados son en una situación u otra?  No sé.  Soy consciente y me dijeron y definitivamente no lo estoy recomendando.  Esto es que ahora hay un aerosol nasal de oxitocina ketamina comercializado.  No tengo ni idea.  Tal vez alguien pueda poner en los comentarios, ¿por qué querrías combinar oxitocina y ketamina?

  No puedo imaginar por qué la ketamina es un disociativo y estético que se usa para el tratamiento de la ESD que solía usarse como droga recreativa.  Es muy similar al PCP y parece bastante peligroso.  De hecho, no sé por qué se combinarían esas dos cosas, por qué uno querría combinarlas, pero hay productos que parecen combinar esas dos cosas.

  Y no estoy seguro de por qué uno haría eso, pero es interesante notar que está sucediendo.  Un estudio particularmente interesante sobre la oxitocina es el que se publicó en la revista neurociencia, que es una buena revista que dice que la oxitocina modula la distancia social entre hombres y mujeres.  Entonces, esos interesantes, lo que hicieron fue administrar oxitocina a personas que estaban en relaciones monógamas.

  Y luego evalúan hasta qué punto, en este caso, los hombres y esas relaciones prestarían atención a la atención visual para atraer a otras parejas potenciales, y así parecía.  La conclusión general del estudio es que la administración de oxitocina pareció promover un comportamiento monógamo.  Entonces, un comportamiento que estaba en línea, con la monogamia de la relación en la que estaban en lugar de buscar nuevas parejas potenciales.

  Ahora, por supuesto, estos son experimentos algo artificiales o experimentos muy artificiales, dependiendo de cómo los interpretes.  Pero el tema general es que la oxitocina está promoviendo la monogamia, está promoviendo la paralización.  Está promoviendo una comprensión del estado interno de los demás, lo que requiere una recepción adicional mejorada para esos otros en particular.  Entonces, no solo hacer que busquen en todas partes y vean lo que está sucediendo en el mundo.

  Pero particularmente prestando atención a los estados emocionales de los demás.  Estoy seguro de que varios de ustedes lo estarán preguntando.  Bueno, ¿qué puedo hacer para aumentar la oxitocina si ese es su objetivo?  Hay algunas pruebas y lo invito nuevamente a que visite examine.com u otro sitio similar, como PubMed.  Si desea falsificar PubMed, la vitamina D es necesaria para una producción adecuada y, en algunos casos, puede aumentar los niveles de oxitocina cuando se complementa, lo cual es interesante.

  Y créanlo o no, la melatonina, o la melatonina del viejo amigo, que he rechazado como un suplemento para el sueño debido a algunos de los efectos secundarios de la melatonina en la mayoría de los casos.  Pero parece que la melatonina en algunos casos puede preparar el sistema para una liberación de oxitocina ligeramente mayor.

  Incluso hay un informe, aunque no me pareció tan fuerte que las dosis bajas de cafeína podrían aumentar la liberación de oxitocina, pero eso para mí.  Entra en la categoría de lo que alguna vez se describió como una droga.  Cuando se inyecta en una persona o animal, siempre es efectivo producir un artículo científico, lo que significa que se puede obtener un resultado, pero el resultado no siempre es así.

  Tan robusto.  Por lo tanto, siempre desea leer más allá de los títulos en los resúmenes y adentrarse en la carne del artículo.  Y cuando hice eso, los efectos fueron bastante insignificantes con la cafeína en la oxitocina.  Pero es interesante que la vitamina D y la melatonina puedan tener algunos efectos positivos sobre la liberación de oxitocina.

  Pero como dije, muchas personas solo están tomando oxitocina directamente a través de estos aerosoles internosal, estoy bastante seguro de que es recetado y en la mayoría de los lugares, pero verifique y nuevamente, no lo recomiendo.  ¿Alguien hace eso?  Nunca lo he probado.  No sé.  Lo harán.  Creo que me quedaré con la oxitocina que tengo la otra molécula que hacemos.

  Eso es extremadamente importante para los lazos sociales.  Y la analogía es una de la que hablaremos más en el mes sobre las hormonas.  Y eso es vasopresina vasopresina, suprime la micción.  En realidad, fue desarrollado, es fabricado por el cuerpo, pero fue desarrollado como un tratamiento para algo llamado diabetes, insípido donde las personas orinan en exceso y corren el riesgo de deshidratarse y pueden perder muchos electrolitos, etc.

  Entonces causa agua.  Retención de alcohol, consumo, inhibe la vasopresina.  Por lo tanto, es posible que la gente excrete grandes cantidades de alcohol, mucho líquido, etc.  Esta opresión tiene efectos en el cerebro directamente, en realidad crea sentimientos de vértigo, el amor también aumenta la memoria y, de maneras muy potentes, hay toda una comunidad de biohacking que ha estado incursionando con la vasopresina.

  Durante algún tiempo, nunca lo probé.  Ciertamente no lo recomiendo, es recetado, y es un compuesto bastante serio para empezar, ya sabes, jugar con él, porque tiene muchos efectos diferentes en el cuerpo.  Es interesante porque crea una sensación de amor vertiginoso.  También se usa algo como afrodisíaco.

  Entonces, es similar a la oxitocina.  También tiene efectos muy interesantes sobre el comportamiento monógamo o no monógamo.  De nuevo, volvemos a visitarlo en el futuro, pero hay un hermoso conjunto de experimentos que se han realizado en una pequeña especie de roedor llamada cuenco de la pradera, resulta que son dos diferentes.  Poblaciones de parábolas.

  Algunos son monógamos, siempre se aparean con el mismo otro periwal y algunos son muy robustos, no monógamos, hicieron con tantas otras parábolas como pudieron y resulta que los niveles de vasopresina y / o receptor de vasopresina dictan si o no.  son monógamos o no.  En realidad, hay alguna evidencia interesante en humanos, cuando usted, cuando las personas informan su comportamiento asumiendo que lo están informando con precisión, que la vasopresina o los niveles de vasopresina también pueden relacionarse con la monogamia o la no monogamia en los humanos.

  Hablaremos de esto en el mes de las hormonas.  Si hablamos de la neurociencia de las emociones, tenemos que hablar del nervio vago, describo qué es el nervio vago en un episodio anterior.  Son estas conexiones entre el cuerpo y las vísceras, incluido el intestino, el corazón, el sistema inmunológico y el cerebro, y que el cerebro también controla estos órganos.

  Así que es una calle de doble sentido, hay un gran error que mencioné antes de que estimular Las Vegas de varias maneras conduce a la tranquilidad de que siempre te calmará y eso es falso.  Solo quiero repetir que es completamente falso.  De hecho, todavía era solo un artículo.

  Otro artículo publicado el otro día, que es fantástico, es del laboratorio de David McCormick de la Universidad de Oregon.  Está publicando biología actual, excelente.  Al escribir un diario, estoy leyendo el título La estimulación nerviosa de Vegas, induce, cortical generalizada, la neocorteza y la activación conductual.  He leído el periódico.  Es fantástico.  Ilustra una vez más.

  Aumenta la estimulación de Las Vegas.  La liberación de dopamina aumenta la activación del estado de alerta cerebral.  Es un estimulante del estado de alerta.  No calma a la gente.  Ahora, esto es interesante a la luz de la emotividad debido al trabajo que han realizado muchos grupos.  Pero en particular, me voy a centrar en el trabajo de un colega mío Carl Diceroff en Stanford que es psiquiatra, pero que también ha desarrollado muchas herramientas para ajustar la actividad de las neuronas, en tiempo real usando luz y estimulación eléctrica.  Etcétera.

  Los referiré a un artículo en el New Yorker que se publicó sobre esto.  Hace unos años, voy a leer un breve extracto en.  También pondré el enlace en la leyenda.  Está hablando con un suicida extremadamente deprimido.  Paciente deprimida, que tiene un pequeño dispositivo implantado que le permite ajustar su actividad nerviosa Vegas ahora Vegas, la estimulación se desarrolló originalmente para el tratamiento de la epilepsia.

  Ahora se está utilizando para varios otros propósitos Vegas.  Estímulo.  Incluso puede aumentar la plasticidad.  Parece que, de nuevo, el aumento de la actividad de Las Vegas aumenta el estado de alerta, y es simplemente increíble ver lo que sucede en tiempo real con la emocionalidad cuando se estimula Las Vegas.  Una vez más, no bombardeando, sino activando el estado de alerta, están en su oficina hablando.

  Y él le pregunta, ¿cómo está?  Y ella, ella describe cómo le ha ido como antes, entre comillas y comillas, volviéndose panqueques, lo que para ella simplemente significa totalmente plana.  No pasa mucho.  Habla de que no quiere seguir un trabajo, está muy deprimida.  Y él dice, ya sabes, al estilo típico de un buen psiquiatra, ya sabes.

  Bueno, eso es mucho en lo que pensar.  Esa es en realidad la cita y hablan de ella.  Presión arterial, etc. Y luego dice, ya sabes, el estado de ánimo ha bajado, simplemente habla en espiral hacia abajo sobre insomnio, pesadillas, falta de apetito.  Entonces esta es una depresión severa.  Esto es lo que llamamos depresión mayor y luego ella pide, ¿podemos subir a 1.5 en estimulación Vegas?

  Ha estado recibiendo 1,2 miliamperios de estimulación cada cinco minutos a 30 segundos, pero ya no podía sentir los efectos.  Entonces él dice, está bien, podemos subir un poco, estás tolerando las cosas.  Bueno, comienzan a dar el paso de estimulación y cotización en el transcurso de los próximos minutos.

  Su nombre era Sally.  Sufrió un cambio notable, su ceño fruncido desapareció.  Ella se puso alegre al describir el placer.  Lo hizo durante las vacaciones de Navidad y contamos cómo recientemente lo vio videos de Dicer en YouTube.  Ella todavía estaba sonriendo y hablando cuando terminó una sesión y se dirigieron al área de recepción.

  Así que esto es simplemente estimulando y activando Las Vegas.  Ahora, ¿por qué menciono esto?  Bueno, por varias razones, una es Las Vegas es fascinante en términos de la conexión entre el cerebro y el cuerpo.  Me gustaría seguir intentando disipar el mito de que la estimulación de Las Vegas se trata de estar tranquilo.

  Realmente se trata de estar alerta.  No sé cómo empezó eso originalmente, pero se trata de estar alerta.  Y una vez más, el nivel de alerta o el nivel de calma impactan la emoción de que este acceso de alerta y calma es un acceso primario en la emoción.  No es el único porque también existe este componente de valencia de bueno o malo y es seguro que esos dos son los únicos porque también existe este componente de receptivo extra interraceptivo del que hablamos antes y también habrá otros.

  Una vez más, no es exhaustivo, pero lo encuentro fascinante, y realmente nos lleva de regreso a donde comenzamos, cuáles son los elementos centrales de la emoción y qué puedes hacer al respecto.  Y antes de cerrar hoy, solo quiero asegurarme de eso.  He mencionado algunas herramientas, hablé sobre la aplicación del medidor de estado de ánimo.

  Hablé sobre la oxitocina y algunas de las cosas que impactan a la oxitocina. Hablé sobre algunas de las formas en que puedes conceptualizar las emociones. Este asunto de cómo conceptualizas las emociones es realmente la herramienta más poderosa que puedas tener, en términos de comprensión y regulación de tu estado emocional.  .  Si estás dispuesto a tratar de entenderlo, me di cuenta de que no es lo más simple de hacer, sino que en lugar de pensar en movimientos, como estas etiquetas, feliz, triste, todos deprimidos, pensando que piensan en emociones, disculpe.

  Como elementos del cerebro encarnan que abarcan niveles de alerta que incluyen una dinámica con el mundo exterior y su percepción de su estado interno y comenzar a pensar realmente en las emociones de una manera estructurada.  No solo puede permitirle comprender algunas de las patologías de cuándo, ya sabe, puede sentirse deprimido o ansioso u otros están deprimidos y ansiosos, sino también para desarrollar una experiencia emocional más rica para cualquier cosa.

  Ahora, por supuesto, no espero que mientras estás ahí afuera, interactuando con amigos y estás viendo televisión y experimentando la vida, deberías analizar cada parte de tu experiencia de una manera reduccionista y mecanicista.  ese no es el objetivo aquí.  Pero para aquellos de ustedes hay practicantes, maestros de cualquier tipo.

  Para aquellos de ustedes que son niños para aquellos de ustedes que están tratando de entender en qué consiste su vida emocional en su conciencia allí, digo que la palabra realmente consiste.  Creo que estos son elementos fundamentales que están bien respaldados por la ciencia a través de una variedad de investigadores, que le hacen cosas desde una variedad, diferentes perspectivas y algunos de los cuales están de acuerdo entre sí y otros no.

  Así que te lo ofrezco como una fuente de conocimiento a partir de la cual puedes empezar a pensar en tu vida emocional de manera diferente.  Espero, al igual que otros, de una manera que agregue más riqueza a esa experiencia.  No eso le quita mérito.  Un último punto es que se relaciona con que muchos de ustedes me han preguntado acerca de las terapias psicodélicas que ahora están surgiendo como la psilocibina y la MDMA.

  Por supuesto, vamos a profundizar en ese tema.  Tenemos un invitado experto que viene a discutir ese tema.  Esos compuestos afectan claramente los aspectos de la emocionalidad de los que hablábamos hoy.  La cenefa de la calma y el estado de alerta van al mal interoceptivo.  Posicionamiento extra receptivo.  Entonces, en lugar de hacer qué tipo de exploración superficial de esos compuestos y qué piensa la comunidad científica y terapéutica sobre ellos y cómo funcionan.

  Creo que es más importante incorporar ese marco en nuestro pensamiento.  De modo que cuando abordamos psicodélicos y abordamos otro tipo de terapias, terapia cognitivo-conductual, diferentes tipos de emotivas, terapias que se relacionan con individuos y parejas, etc., que seamos capaces de pensar en ellos con algún tipo de estructura y rigor, en lugar de solo  hable de ellos.

  Como un montón de productos químicos, que producen estas increíbles experiencias de las que la gente necesita contarte.  Porque si hay una verdad, parece que los psicodélicos parecen promover la actividad de contar historias sobre la experiencia psicodélica, pero eso en sí mismo no es lo que realmente interesa a la comunidad terapéutica y las comunidades académicas.