Neuropsicólogo Daniel Machuca, Coyoacán CDMX.

La aceptación es la base del bienestar, por tanto, es imprescindible trabajarla desde un principio. El concepto de aceptación  requiere de introspección, flexibilidad, apertura de mente y estar dispuesto al cambio. Es importante destacar que Aceptar NO es resignarse. Aceptar es comprender que la realidad es la que es. La aceptación implica comprensión clara de la realidad. Si niego algo, no puedo transformarlo, porque no me hago consciente. Cuando acepto, la queja la dejo a un lado. La resignación implica queja y cerrar la puerta al cambio. La aceptación requiere observación y comprensión de lo que ocurre. Lo que ocurre cuando lo acepto, no tiene por qué gustarme. Acepto independientemente de que me guste o no. Porque no tiene sentido negar lo que es, lo que existe. La realidad de este momento no la puedo negar. El aceptar me permite ponerme en marcha, al tratar de comprender, entiendo que esto es lo que está ocurriendo en este momento. Cuando no acepto es muy probable que m

Importancia de buscar el apoyo de otras personas. Cuando tenemos miedo, cuando estamos ansiosos, cuando estamos preocupados, hay un fenómeno psicológico llamado regresión en el que comenzamos a sentir que somos demasiado pequeños o demasiado débiles, que no contamos con los recursos necesarios para salir adelante. No sabemos como proceder, deseamos que alguien más grande, más sabio, más fuerte esté ahí para decirnos qué hacer, nos sentimos más infantiles y eso bloquea el acceso a nuestra propia sabiduría. La preocupación es un tipo de pensamiento repetitivo, básicamente es una función adaptativa que parte de la imaginación, en realidad es algo muy útil ya que nos permite tener presentes nuestros problemas para eventualmente encontrarles una solución al integrar cosas del pasado con escenarios futuros. Se podría decir que la era moderna, tal como lo conocemos ha sido creada gracias a la voluntad e imaginación de las personas.  El problema se presenta cuando esta imaginación se desbord

1.- ¿Cuál es la importancia de la Psicología en el Deporte? Comprender y aprovechar el poder de la mente es un factor clave para alcanzar el máximo rendimiento lo cual cobra especial relevancia en una actividad altamente competitiva como es el deporte ya que un fracaso podría tener graves consecuencias incluso significar el final de su carrera.  Conforme las presiones sobre el atleta se intensifican, el papel del psicólogo deportivo es cada vez más importante. Para mejorar el desempeño de un deportista se tienen que manejar de forma integral los siguientes factores: físicos, técnicos, tácticos y psicológicos. 2.- ¿Qué papel juega el aspecto anímico en el desempeño de un deportista? Hay deportistas que tienen un gran desempeño cuando las circunstancias son sumamente adversas, mientras que otros tienen su mejor momento cuando se conjugan factores a su favor, depende de cada persona y es responsabilidad del entrenador, apoyado por el psicólogo deportivo el identif

El Mindfulness es el uso de técnicas y conceptos extraídos del budismo aplicados en un entorno científico por lo que se le descarta el componente místico y espiritual que usualmente conllevan estás prácticas cuando se realizan de forma empírica. 1.- ¿Quienes se pueden beneficiar del Mindfulness? Todas aquellas personas que deseen reducir su ansiedad y estrés, que quieran mejorar su desempeño intelectual y que busquen tener relaciones interpersonales productivas y positivas. 2.- ¿En qué está fundamentado el Mindfulness? La idea básica es que al aprender a estar plenamente en el momento presente, en el aquí y el ahora, reducimos la actividad en las áreas del cerebro que generan ideas y sentimientos que producen insatisfacción, ansiedad y estrés.  Por tanto nuestra mente utiliza mejor sus recursos, se concentra más y se vuelve más sana, creativa y productiva. 3.- ¿Cómo es el proceso para desarrollar una conciencia plena? El proceso involucra diversas técnicas basadas en el

1.- ¿A quién va dirigida la RS? A cualquier persona que quiera mejorar algún rasgo de la personalidad del que sienta que afecta su desempeño y relaciones con los demás o que desee cambiar cierto comportamiento que considere está afectando su capacidad para ser feliz o progresar personal o laboralmente. También sirve como terapia de apoyo en el tratamiento de adicciones o conductas dañinas e improductivas. 2.- ¿En qué está fundamentada? La RS aprovecha el poder del subconsciente e inconsciente mediante su reprogramación a través de visualización guiada y otras técnicas comprobadas empírica y científicamente que involucran el evocar sensaciones, emociones, sentimientos, así como el aprovechamiento de la inteligencia emocional. Adicionalmente, se busca que el individuo desarrolle estrategias de afrontamiento mediante el mindfulness. El individuo desarrollará técnicas y estrategias que le servirán a la para el resto de su vida. 3.- ¿Cómo se aplica esta técnica? Usualmente s

Un Sistema de Meditación El Budismo surgió de la meditación; es decir surgió a partir de la meditación que practicó el Buda bajo el árbol bodhi hace 2,500 años. Por lo tanto surgió de la meditación en su nivel más elevado: no simplemente de la meditación a un nivel de concentración, ni siquiera de la experiencia de estados de conciencia más elevados sino más bien a partir de la meditación en el sentido de contemplación. Con esto me refiero a una experiencia y visión directas, total y de comprensión absoluta de la Realidad última. El budismo surgió de estas y a partir de ellas se ha renovado continuamente a través de los años. Asimismo, podemos decir que la Comunidad Budista Triratna y la Orden Budista Triratna también surgieron a partir de la meditación aunque no en el mismo sentido elevado anterior. Recuerdo muy claramente como solíamos reunimos cuando la Comunidad Budista Triratna y la Orden Budista Triratna apenas empezaban a surgir. Recuerdo como nos reuníamos una vez a la se

A continuación te presentamos un vídeo sobre este interesante tema: