Neuropsicólogo Daniel Machuca, Coyoacán CDMX.

La psicología y la psiquiatría son dos disciplinas diferenciadas dentro de la salud mental y que en demasiadas ocasiones se confunden o no se conocen bien cuáles son sus límites. La diferencia entre psicólogo y psiquiatra es para empezar que tiene distinta formación. Un psiquiatra es un profesional que estudia Medicina y se especializa dentro de la rama de las enfermedades mentales. Un psicólogo clínico, en cambio, estudia la carrera de Psicología y se especializa en salud mental.   En esencia, son disciplinas muy diferentes, la carrera de Psicología frente a la de Medicina, por lo que su trabajo y labor social son bien distintas, aunque puedan coincidir en determinados aspectos. Un psiquiatra es el encargado de diagnosticar y tratar las enfermedades mentales y las aborda desde el plano fisiológico, con medicación u otro tipo de intervención médica El psicólogo especializado en clínica evalúa y trata problemas de tipo psicológico, encargándose de valorar y tratar tanto las enfermed...

La filosofía es la madre de todas las ciencias. Tratemos la especialidad con la que tratamos y cualquiera que sea el objeto de estudio, al igual que la filosofía, la ciencia se basa en la búsqueda de la verdad y el conocimiento, o en su aplicación práctica. De esta manera, a menudo encontramos conceptos y perspectivas del pensamiento filosófico en las teorías científicas. Uno de los filósofos clásicos más conocidos e importantes es Sócrates, cuyas contribuciones han contribuido a la generación de diferentes técnicas y formas de pensar sobre el funcionamiento del mundo y de la mente. Veamos en este artículo algunas de las principales contribuciones de Sócrates a la psicología. Sócrates, el filósofo Sócrates, uno de los más grandes filósofos griegos (de hecho, a los filósofos anteriores a él a veces se les llama presocráticos), nació en Atenas durante el 470 a. C., de madre partera y padre escultor. Aunque los detalles de su vida son dudosos, los diferentes escritos indican que este humi...

Hay técnicas para ocuparnos de nosotros  que nos pueden ayudar mucho si una vez aprendidas las practicamos con regularidad. Hablar con una figura sabia imaginaria, un asesor interno, puede sonar extraño, pero esta es una de las técnicas más poderosas que se conocen para comprender las relaciones entre los pensamientos, los sentimientos, las acciones y el bienestar. En realidad, regularmente tenemos durante el sueño este tipo de encuentros, sin embargo al despertar no los recordamos o lo hacemos de forma muy somera. Tenemos mucha más información dentro de nosotros de la que usamos habitualmente. Un guía interno es una representación simbólica de esa sabiduría y experiencia acumuladas. Debe considerarse a su asesor interno como un guía amigable para acceder a esos valiosos recursos inconscientes, un aliado interno que puede ayudarlo a comprenderse más profundamente. ¿Alguna vez ha luchado con un problema y finalmente lo ha aceptado escuchando esa "voz pequeña y quieta ...

El Doctor Dyer nos dice: Si eres una de esas personas con la actitud de “nunca me voy a rendir” y además con una visión interna que te empuja a hacer tus sueños realidad, encajas en la descripción de una persona con intención. Lo más probable es que seas un triunfador, y también que te sientas orgulloso de tu capacidad para reconocer y aprovecharte de las oportunidades que se te presentan. Cuatro pasos hacia la intención. Activar la fuerza de la intención es un proceso que consiste en conectar con tu ser natural y deshacerte de la identificación del ego. El proceso se desarrolla en cuatro etapas: La disciplina es la primera etapa. Aprender una nueva tarea requiere entrenar el cuerpo para que actúe como lo desean tus pensamientos. Por eso, eliminar la identificación del ego no significa desconectarte de la relación con tu cuerpo, sino entrenarlo para activar esos deseos. Se consigue con práctica, ejercicio, hábitos saludables, comida sana y la configuración de un entorno propicio....

El concepto de defusión cognitiva proviene de los orígenes de las teorías cognitivas clásicas, donde el énfasis del proceso terapéutico se hallaba únicamente en los procesos mentales del sujeto, quitándole relevancia otros aspectos, como las respuestas innatas ante determinados estímulos. Se trata de una técnica empleada con la intención de modificar los pensamientos negativos de un paciente, pero no por medio del reemplazo de estos por otros más adaptativos. ¿Qué se busca en la defusión cognitiva? Mediante la defusión cognitiva se intenta que el sujeto comience a ver sus pensamientos como lo que realmente son, pensamientos, y no como hechos irrefutables de la realidad. De esta manera los pensamientos negativos e intrusivos que pueda estar presentando el individuo tenderían a perder su peso específico en cuanto al malestar que le generan. Según esta idea, no hace falta que la persona cambie su pensamiento, lo realmente determinante para que pueda dejar de padecer por él, es que ...

Son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la postergación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución simple y definitiva para el único problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones. Es sumamente sencilla pero poderosa: en el momento en que aparece la duda ante una situación que requiere una toma de decisión hay que empezar a contar  del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratara. Al usar esta técnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo rumbo de conducta positivo. ¿Necesitas tomar una decisión? No lo pienses demasiado, solo cuenta hasta cinco y decide. Esta es la 'regla de los cinco segundos', acuñada por Mel Robbins en su libro 'The 5 second Rule',...

Una serie de estrategias que tenemos para lograr el bienestar emocional  son aquellas basadas en guiar nuestra mente a través de actividades físicas y configuraciones de nuestro entorno, estas técnicas la reprograman de tal forma que funcionará con más armonía, enfoque y claridad. El principio neurosicológico es bastante simple: si la mente percibe que en nuestro ambiente existe: estabilidad, tranquilidad, orden, certidumbre, cadencia y balance, entonces se producirán cambios positivos en el comportamiento y forma de ver la vida. Seremos más productivos y sanos, estaremos en paz con nosotros y con quienes nos rodean. Veamos cuatro opciónes que han demostrado científicamente ser eficaces para aumentar nuestro potencial y bienestar emocional: Yoga y Tai-Chi. Primordialmente  operan a través del sistema nervioso central. Una de las formas más importantes en que lo hacen es a través de estar en el presente, momento a momento. Mantener la atención repercute físiológicamente ...